[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
إعرف المزيد
لا يوجد شيء مثل متعة العطلة الصيفية – حتى تصل إليها.
إن الشعور بالارتياح الناتج عن عدم الاضطرار إلى توصيل الأطفال الصغار وإحضارهم من المنزل يبدو هائلاً في البداية. ولكن بمجرد أن يبدأ الضغط الناتج عن المغادرة والملل العام ــ عادةً في اليوم الثاني ــ أو عندما تحاول التوفيق بين العمل وترتيب مواعيد اللعب ومشاهدة الأفلام ــ يتلاشى هذا الشعور على الفور.
لا تخف، فقد يكون الصيف رائعًا مرة أخرى. ما عليك سوى اتباع هذه النصائح والاطمئنان إلى أنك لست وحدك. تجاهل ما تراه على وسائل التواصل الاجتماعي – فالحقيقة هي أن جميع الآباء والأمهات في خضم جحيم العطلة الآن…
احجز نادي الاطفال
افتح الصورة في المعرض
(ألامي/بي إيه)
يقول تيم ألارديس، الرئيس التنفيذي لتطبيق الأنشطة العائلية “هوب”، إن أهم ما يميز العطلات هو الأنشطة. “يرغب الأطفال في ممارسة الأنشطة ويحتاجون إليها. ويجب أن يتم العثور على أنشطة العطلة بشكل يومي. إذا كنت مسافرًا إلى الخارج، فابحث عن فنادق بها نوادي للأطفال واجعل أطفالك يعتادون على الذهاب إلى هناك. قد يعترضون في البداية، لكن استمر في ذلك، لأنك تحصل على قسط من الراحة في نفس الوقت. إذا كنت في المملكة المتحدة، فهناك مئات من معسكرات الأطفال المتاحة للاختيار من بينها”.
ويضيف ألاردايس أنه من المتوقع أن يقوم الآباء بتوصيل الأطفال إلى النادي واستلامهم في نفس اليوم عندما يكون عمرهم أقل من 10 سنوات، مع حصول الأطفال الأكبر سنًا على المزيد من الفرص للمخيمات السكنية. ويتابع ألاردايس: “ابحث عن ما يحب أطفالك القيام به. تقدم العديد من الرياضات معسكرات متعددة الرياضات أيضًا. وكلما كانت المخيمات خارج المدينة، كان ذلك أفضل، على الرغم من أن أي نوع من الأنشطة الصحية أمر إيجابي. أفضل رياضة المشي لمسافات طويلة. يحبها الأطفال، وهي تشكل تحديًا لك. لقد سافرنا مؤخرًا سيرًا على الأقدام في سنودون مع طفلي البالغ من العمر ست سنوات وثماني سنوات. استغرق الأمر ثماني ساعات، لكنه كان يومًا رائعًا في الطبيعة بعيدًا عن الشاشات وأجهزة iPad.”
تخلص من الملل باستخدام قوائم المهام
إن نهاية العطلة الصيفية أصبحت تقترب بالفعل، ولكن في كثير من الأحيان قد يكون هذا هو الجزء الأصعب إذا لم تكن بعيدًا عن المنزل.
تقترح سوزي ريدنج، عالمة النفس المعتمدة والمؤلفة وخبيرة الصحة والرفاهية، الجلوس مع كل طفل وسؤاله عما يود فعله بالوقت المتبقي. ماذا يحتاج؟ تنصح بسؤاله عما إذا كان يحتاج إلى الراحة، وما إذا كان يريد خوض بعض التجارب الجديدة أو تعلم مهارة. هل هناك أصدقاء أو عائلة يرغب في مقابلتهم؟ تقول: “حدد بعض النوايا التي تساعد في تحسين عملية اتخاذ القرار وتقليل الخوف من تفويت الفرصة. حافظ على أطفالك راسخين في المنظور أيضًا – يجب على الآباء أيضًا العمل لتوفير احتياجاتهم. يمكننا أن نجعل الأمر أشبه بجهد الفريق من خلال هذه المحادثات.
“بالنسبة للأطفال الصغار، اصنع خريطة ذهنية أو عجلة للأنشطة التي يمكنهم الاختيار من بينها واللجوء إليها في أوقات الفراغ – وهذا يمكن أن يبعد الملل”، كما يضيف ريدنج. “احتفظ بها على الثلاجة ويمكن للأطفال اللجوء إليها للإلهام. وهذا مفيد للأطفال الأكبر سنًا أيضًا. احرص على وجود مجموعة متنوعة من الأشياء التي يمكن القيام بها بمفردك، أو مع العائلة، أو مع الأصدقاء، أو في المنزل، أو في الخارج. قم بعمل قائمة صغيرة بالأشياء الممتعة التي يمكنك تجربتها – لا شيء معقد مطلوب. يعد إطعام البط أمرًا مهمًا، وكذلك زيارة حديقة الترامبولين أو تجربة ملعب القيادة.”
كن واقعيا عندما يكون لديك أطفال
افتح الصورة في المعرض
(ألامي/بي إيه)
تقول لورين سيجر سميث، الرئيسة التنفيذية لمؤسسة For Baby’s Sake Trust الخيرية، إن التعامل مع العطلات مع الأطفال الصغار يتطلب الكثير من الصبر. وتقول: “الالتزام بالروتين قدر الإمكان يمكن أن يساعد صغارك على الشعور بالأمان. يزدهر الأطفال في ظل القدرة على التنبؤ، وقد تؤدي تغييرات الجدول الزمني إلى زيادة التوتر والانهيارات العصبية. إذا كنت في المنزل، فحاول تناول وجبات منتظمة، مع تحديد أوقات محددة للعب والاسترخاء. حاول الحفاظ على أوقات القيلولة وأوقات النوم ثابتة. إذا كنت مسافرًا، فخطط للأنشطة حول جدول نومهم لتجنب التعب المفرط. لا تدع الأسرة والأصدقاء يضغطون عليك لتغيير روتينك – ستكون أنت من يتعين عليه التعامل مع العواقب”.
وتضيف أن العطلات تأتي غالبًا بتوقعات عالية ورغبة في خلق ذكريات مثالية. “تذكر أن الكمال ليس الهدف. لا بأس إذا لم تسير الأمور كما هو مخطط لها. تقبلي العيوب وركزي على لحظات الفرح والتواصل. اسمحي لنفسك برفض بعض الأنشطة أو الرحلات إذا كانت ستطغى عليك أو على أطفالك. لن يتذكر طفلك أين ذهبت، لكن هذا سيحدث فرقًا في الطريقة التي جعلته يشعر بها. حاولي رسم صورة معًا أو السباحة في الماء. الحب لا يكلف شيئًا”.
افتح الصورة في المعرض
(ألامي/بي إيه)
خفض توقعاتك
نحن جميعًا نحب العطلات، ولكن عندما يكون لديك أطفال صغار، فقد يكون الأمر صعبًا حقًا.
إذا كان لديك أطفال تقل أعمارهم عن ست سنوات، تقول زوي بلاسكي، مؤلفة كتاب Motherkind (نشرته HQ في 15 أغسطس بسعر 16.99 جنيهًا إسترلينيًا) إنه من المهم أن تفكر في توقعاتك بشأن العطلة، لأن الاحتمالات تشير إلى أنها ستشعر بنفس الشيء، ولكن في مكان مختلف. “إنه تحول قوي في التفكير لخفض توقعاتك، ثم يمكنك الاستمتاع حقًا باللحظات السحرية دون الضغط لجعلها “مثالية”.
“تحدث مع طفلك – وخاصة إذا كان يعاني من اضطرابات عصبية – حول ما سيحدث مسبقًا، وأظهر له الصور واشرح له كل خطوة على طول الطريق – وهذا سيساعدك أيضًا، إذا كنت من الأشخاص الذين لديهم ميل إلى القلق أثناء السفر.”
وتقول إنه من الجيد، إذا كنت مسافرًا مع شريك أو صديق، أن تخطط لأوقات يحصل فيها كل منكما على قسط من الراحة. “افعل شيئًا يمنحك السعادة – السباحة عند غروب الشمس، أو نصف ساعة مع كتاب أو جلسة في صالة الألعاب الرياضية. بهذه الطريقة، ستعودان معًا وهما تشعران بالانتعاش”.
تخفيف آلام الأذن أثناء الرحلات الجوية
افتح الصورة في المعرض
(ألامي/بي إيه)
أي والد اصطحب طفلاً على متن رحلة جوية سيعرف كيف يمكن لضغط المقصورة أن يجعل الأطفال يشعرون بالضيق. تقول كايتلين إدواردز، طاقم ضيافة طيران الإمارات من كارديف: “بشكل عام، نقترح تجنب تناول الكثير من السكر على متن الطائرة، ومع ذلك، يمكن أن يكون مفيدًا أثناء الإقلاع والهبوط”. “بينما يشعر معظم الأطفال بالحماس تجاه الطيران، لأنهم لا يعرفون كيفية موازنة آذانهم مثل البالغين، فإن مص الحلوى يمكن أن يساعد في تخفيف أي ضغط في الأذن. نقترح أيضًا أن تحضر مشروبًا لهم ليشربوه أيضًا – ربما في كوب مألوف لهم – لأن الشرب يمكن أن يساعد أيضًا في منع ضغط المقصورة الذي يؤثر عليهم كثيرًا. بالنسبة للأطفال الأكبر سنًا الذين سيفهمون، يجدر شرح ما هو طقطقة الأذن، حتى لا تكون مفاجأة سيئة لهم أثناء رحلتهم”.
كن منظمًا للغاية
تنصح ماري كارمن سانشيز موريس، مؤسسة Fit Mama وأم لثلاثة أطفال، قائلة: “قبل الذهاب في إجازة، تأكدي من التحقق من مكان الإقامة الذي ستقيمين فيه لفهم ما تحتاجين إلى دفعه. على سبيل المثال، إذا كان لديك طفل صغير، هل تحتوي الغرفة على سرير سفر وهل تحتاجين إلى حزم ملاءات له؟”
وتوصي أيضًا بتجهيز مظلة واقية من الأشعة فوق البنفسجية، ومروحة محمولة لتركيبها في عربة الأطفال، ومربعات كبيرة من الشاش (لاستخدامها كبطانيات باردة وللظل) وقارورة يمكنها تبريد الزجاجات لمنع نوبات الجوع. وتقول إن ألعاب الشفط الدوارة ضرورية أيضًا، حيث يمكن لصقها على نوافذ الطائرة أو طاولات الكراسي المرتفعة لإبقاء الأطفال مستمتعين.
[ad_2]
المصدر