[ad_1]
دعمك يساعدنا على سرد القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى التكنولوجيا الكبيرة ، تكون المستقلة على أرض الواقع عندما تتطور القصة. سواء أكانت تحقق في البيانات المالية لـ Elon Musk’s Pro-Trump PAC أو إنتاج أحدث أفلام وثائقية لدينا ، “The Word” ، التي تلمع الضوء على النساء الأمريكيات القتال من أجل الحقوق الإنجابية ، نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
في مثل هذه اللحظة الحرجة في تاريخ الولايات المتحدة ، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بالاستمرار في إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
يثق المستقلون من قبل الأمريكيين في جميع أنحاء الطيف السياسي بأكمله. وعلى عكس العديد من وسائل الأخبار ذات الجودة الأخرى ، فإننا نختار عدم إخراج الأميركيين من إعداد التقارير والتحليلات الخاصة بنا باستخدام PayWalls. نعتقد أن الصحافة ذات الجودة يجب أن تكون متاحة للجميع ، ودفع ثمنها من قبل أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمك يجعل كل الفرق. اقرأ المزيد
قد ينتهي شهر يناير الجاف – لكن هذا لا يعني بالضرورة أن يعود الجميع إلى العمل كالمعتاد.
في كل عام جديد ، يلتزم ملايين الأشخاص في جميع أنحاء المملكة المتحدة بشهر من الامتناع عن شرب الكحول ، مع استئناف معظم عادات الشرب العادية من 1 فبراير.
ومع ذلك ، حذر الخبراء من آثار استئناف مفاجئ للشرب ، مع بعض المشورة للحذر في طريق الشرب.
في حديثه إلى The Express ، أصدر خبراء الصحة تريفور كونور وجريفين مكماث ، المعروفين بـ Paleo Diet ، نصيحة لأولئك الذين أكملوا جافًا في يناير.
وقال كونور: “إذا قمت بذلك لمدة شهر فقط ، ثم عد إلى الطريقة التي اعتدت أن تشربها ، لا أعتقد أنك سترى أيًا من الفوائد طويلة الأجل ، إذا كنت تحافظ عليها ، سوف تفعلها.”
ومضى لشرح أن الوقت الذي يقضيه دون شرب سيؤدي إلى “تخفيضات في الالتهاب”.
وتابع: “إن الحصول على الالتهاب في أجسامنا أمر مهم حقًا بالنسبة لنا ، وهذا له تأثير على كل مرض مزمن تقريبًا. أعتقد أنك سترى الكثير من الفوائد للميكروبيوم الخاص بك ، لكن هذا شيء التي تحتاجها للحفاظ عليها.
تراجع أرباح الحانة خلال شهر يناير حيث يتطلع البريطانيون إلى تجنب الكحول (Getty Images/iStockphoto)
“إذا عدت إلى الشرب بانتظام ، فإن الميكروبيوم يتغير بسرعة كبيرة. لذلك سيعود مباشرة إلى حيث كان.”
تمت إضافة McMath: “لا يُقصد من جاف يناير أن تكون وقتًا تفرغ فيه جسمك من الكحول حتى تتمكن من إعداد نفسه لاتخاذ المزيد في وقت لاحق.
“هذا ليس مثل أخذ سطل وتجفيف الماء من قاربك. من المفترض أن يكون مجرد إعادة ضبط ، ولكن محور”.
يمكنك النقر هنا للحصول على قائمة بطرق للحفاظ على عادات الشرب الصحية الآن التي انتهت شهر يناير.
هذا العام ، سعى ما يقدر بنحو 15.5 مليون شخص إلى المشاركة في شهر يناير الجاف.
على الرغم من أن الفوائد الصحية المتمثلة في تجنب الكحول معروفة جيدًا ، إلا أن ما يتم التقليل من شأنه هو تأثير الكحول على الدماغ.
يقول الدكتور بيتر رايس ، رئيس معهد دراسات الكحول: “يؤثر الكحول بشكل عميق على الدماغ ، سواء على المدى القصير أو الطويل.
“بالنسبة لكثير من الأشخاص الذين يستهلكون الكحول – وليس فقط من يشربون الخمر – فإن تقليل أو إيقاف تناول الكحول غالبًا ما يؤدي إلى تعزيز التركيز وصحة عقلية أفضل ، وكلها تشير إلى تحسين صحة الدماغ.”
[ad_2]
المصدر