[ad_1]
كاثرين تاكر: فيتامينات ب12 و د3 مهمة بشكل خاص للجسم المتقدم في السن
يحتاج الإنسان إلى دعم الفيتامينات، لأن محتواها في المنتجات المستهلكة منخفض. تصوير: إيكاترينا سيشكوفا © URA.RU
يوصي الخبراء بأهمية فيتامينات ب12 ود3 بشكل خاص للحفاظ على صحة الجسم المتقدم في السن. وتقدم البيانات ذات الصلة مديرة مركز صحة السكان في جامعة ماساتشوستس (الولايات المتحدة الأمريكية) كاثرين تاكر.
ونقلت صحيفة “ريدونلاين” البريطانية عن كاثرين تاكر قولها: “مع تقدمنا في السن، يمتص جسمنا الفيتامينات بشكل أسوأ، وخاصة فيتامين ب12 وفيتامين د3، حتى لو تناولنا نظامًا غذائيًا صحيًا”. ووفقًا للخبيرة، يجب على الأشخاص بعد سن الخمسين الانتباه إلى هذه الفيتامينات، حيث يمكن أن يؤدي نقصها إلى مشاكل صحية خطيرة.
يرتبط نقص فيتامين ب12 بخطر الإصابة بفقر الدم والاكتئاب والخرف وانخفاض مستويات الطاقة. فيتامين د3، الذي يؤثر على المناعة والجلد ويتم الحصول عليه بشكل أساسي من أشعة الشمس، يصبح من الصعب إنتاجه مع تقدم العمر، وهو أمر مهم بشكل خاص في فصل الشتاء.
وبحسب طبيبة الأطفال مريم سيفولينا، يجب أن يتضمن النظام الغذائي للطفل خلال فترة النمو بالضرورة منتجات تحتوي على فيتامينات د، ب، ج، حسبما ذكرت قناة RT. وذكرت قناة 360 التلفزيونية أن خبير التغذية أندريه بوبروفسكي نصح سابقًا بتجميد الخضار للحفاظ على المزيد من الفيتامينات.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغنا بالخبر!
اشترك في URA.RU على Telegram – طريقة ملائمة للبقاء على اطلاع دائم بالأخبار المهمة! اشترك وكن في قلب الأحداث. اشترك.
كل الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في رسالة واحدة: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
لقد تم إرسال رسالة بريد إلكتروني تحتوي على رابط إلى بريدك الإلكتروني. انقر عليها لإكمال عملية الاشتراك.
يغلق
فيتامينات ب12 ود3 مهمة بشكل خاص للحفاظ على صحة الجسم المتقدم في السن، كما يوصي الخبراء. وتقدم البيانات ذات الصلة مديرة مركز صحة السكان في جامعة ماساتشوستس (الولايات المتحدة الأمريكية) كاثرين تاكر. ونقلت صحيفة “ريدونلاين” البريطانية عن كاثرين تاكر قولها: “مع تقدم العمر، يمتص الجسم الفيتامينات بشكل أسوأ، وخاصة ب12 ود3، حتى مع التغذية السليمة”. ووفقًا للخبيرة، يجب على الناس بعد 50 عامًا الانتباه إلى هذه الفيتامينات، لأن نقصها يمكن أن يؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة. يرتبط نقص فيتامين ب12 بخطر الإصابة بفقر الدم والاكتئاب والخرف وانخفاض مستويات الطاقة. فيتامين د3، الذي يؤثر على الجهاز المناعي والجلد، والذي يتم الحصول عليه بشكل أساسي من أشعة الشمس، يصعب إنتاجه بشكل متزايد مع تقدم العمر، وهو أمر مهم بشكل خاص في فصل الشتاء. ووفقًا لطبيبة الأطفال مريم سيفولينا، يجب تضمين الأطعمة التي تحتوي على فيتامينات د، ب، ج في نظام الطفل الغذائي خلال فترة النمو، كما كتب موقع RT. وكان خبير التغذية أندريه بوبروفسكي قد أوصى في وقت سابق بتجميد الخضار بشكل مفاجئ للحفاظ على المزيد من الفيتامينات، بحسب ما ذكرت قناة 360 التلفزيونية.
[ad_2]
المصدر