تم إخبار سكان بيرم عن طريقة فعالة لإنقاص الوزن للعام الجديد

[ad_1]

مدرب بختورين: التغذية والتدريب والنظام سيساعدك على إنقاص الوزن بحلول العام الجديد

يفكر المزيد والمزيد من سكان بيرم في كيفية فقدان الوزن الزائد قبل العطلات الصورة: فلاديمير زابريكوف © URA.RU

“لم يعد سرا أن أفضل صيغة لفقدان الوزن هي التغذية والتدريب والنظام. هذا المزيج هو الذي يعطي أفضل نتيجة ودائمة. وأوضح محاور الوكالة: “خاصة قبل حلول العام الجديد”.

تنصح بختورينا بإضافة ثلاثة تمارين كاملة إلى جدولك الأسبوعي. ويوصي بإنهاء أمسياتك بالتمدد. ووفقا للخبير، فمن الأفضل في مجال التغذية التركيز على نظام غذائي متنوع ومتوازن. للقيام بذلك، تحتاج إلى استهلاك المزيد من الخضروات واستبدال المشروبات السكرية بالمياه النظيفة. لتجنب التوتر، يُنصح بعدم تغيير روتينك المعتاد بشكل جذري.

العنصر السري هو متعة الشتاء. يضيف المدرب أن مجموعة متنوعة من الأنشطة ستساعدك على عدم فقدان الحافز.

في وقت سابق، صرحت مؤسسة مشروع Sportlive، إيكاترينا جالاني، لـ URA.RU أنه من أجل خسارة الوزن الزائد بحلول العام الجديد، يجب على سكان بيرم إضافة المزيد من النشاط والنوم الجيد والتغذية إلى روتينهم دون اتباع نظام غذائي جذري. وأكد الخبير أنه بالإضافة إلى فقدان الوزن، فإن ذلك سيجلب الشعور بالخفة والنشاط.

احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغ عن الخبر!

هل ترغب في مواكبة جميع الأخبار الرئيسية من بيرم والمنطقة؟ اشترك في قناة التليجرام “Big Perm”!

جميع الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في حرف واحد: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!

تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.

يغلق

الصيغة الأكثر فعالية لفقدان الوزن قبل عطلة رأس السنة الجديدة تحتوي على ثلاث نقاط: التغذية والتدريب والنظام. شاركت رئيسة قسم تدريب المعلمين، المدربة الأولى لشبكة LEVITA، أكولينا بختورينا، رأيها مع URA.RU. “لم يعد سرا أن أفضل صيغة لفقدان الوزن هي التغذية والتدريب والنظام. هذا المزيج هو الذي يعطي أفضل نتيجة ودائمة. وأوضح محاور الوكالة: “خاصة قبل حلول العام الجديد”. تنصح بختورينا بإضافة ثلاثة تمارين كاملة إلى جدولك الأسبوعي. ويوصي بإنهاء أمسياتك بالتمدد. ووفقا للخبير، فمن الأفضل في مجال التغذية التركيز على نظام غذائي متنوع ومتوازن. للقيام بذلك، تحتاج إلى استهلاك المزيد من الخضروات واستبدال المشروبات السكرية بالمياه النظيفة. لتجنب التوتر، يُنصح بعدم تغيير روتينك المعتاد بشكل جذري. العنصر السري هو متعة الشتاء. يضيف المدرب أن مجموعة متنوعة من الأنشطة ستساعدك على البقاء متحفزًا. في وقت سابق، صرحت مؤسسة مشروع Sportlive، إيكاترينا جالاني، لـ URA.RU أنه من أجل خسارة الوزن الزائد بحلول العام الجديد، يجب على سكان بيرم إضافة المزيد من النشاط والنوم الجيد والتغذية إلى روتينهم دون اتباع نظام غذائي جذري. وأكد الخبير أنه بالإضافة إلى فقدان الوزن، فإن ذلك سيجلب الشعور بالخفة والنشاط.

[ad_2]

المصدر