تكره شيا بودنغ؟ قد يحولك هذا الإصدار الليمون والتوت

[ad_1]

اشترك في النشرة الإخبارية المجانية لـ Indyeat للوصفات الأسبوعية وميزات Foodie و REPLEASET COOKEREST NESSETGE

يقول الشيف ناتاليا رودين: “تميل أواني شيا ، أو شيا” بودنغز “كما يتم استدعاؤها في كثير من الأحيان ، إلى أن تكون مثل مارميت مع عامة الناس. إما أنك تحبهم أو تكرههم ، وعادة ما تكون في المخيم الأخير ، لكن هذه الوصفة هي الاستثناء”.

“أحب أن أستخدم ما يكفي من الليمون لأجعلك ترغب في امتصاص خديك ، لكن هذا ، بالطبع ، وصولاً إلى تفضيلك الشخصي. يحافظ مجموعة الليمون والتوت على هذا الطازجة والخفيفة واللذيذة إلى حد ما – حتى لو قلت ذلك بنفسي!”

وعاء الليمون والتوت شيا

يخدم: 3

مكونات:

50g بذور شيا

300g زبادي عادي المفضل

حليب 360 مل المفضل (أستخدم حليب اللوز)

عصير وحماس الليمون

75G شراب القيقب

150 جرام التوت الأزرق (من الناحية المثالية ، لكن المجمدة ستعمل أيضًا)

الجرانولا (شاهدها متجر أو محلي الصنع) إلى الأعلى (اختياري)

طريقة:

1. امزج بذور شيا بنصف الزبادي وحليب اللوز وعصير الليمون وشراب القيقب ويترك للوقوف لمدة 5 دقائق.

فتح الصورة في المعرض

“الطبخ السريع والبطيء” مليء بالوصفات النباتية التي تعمل سواء كان لديك 15 دقيقة أو بعد الظهر الكامل (حياة البطريق)

2. قم بإعداد الأواني الثلاثة التي تريد خدمتها عن طريق ملء قاع كل بالتساوي مع التوت الأزرق ثم تتصدر بقية الزبادي.

3. بمجرد أن يصبح خليط شيا السميك جاهزًا ، قم بملعه بالتساوي على أواني الزبادي. عندما تكون جاهزًا للخدمة ، قم برش الجرانولا والليمون.

نصيحة: يمكنك تخزينها في الثلاجة ، مغطاة ، لمدة تصل إلى 3 أيام. على الرغم من أن الشوفان لا يحتوي بشكل طبيعي على الغلوتين ، تأكد من استخدام GF Granola إذا كنت سيلياك.

وصفة من “الطبخ السريع والبطيء” بقلم ناتاليا رودين (حياة البطريق ، 25 جنيهًا إسترلينيًا).

[ad_2]

المصدر