تقوم كاثرين رايان بذلك “مرتين في الشهر بالضبط”. كم مرة يجب أن نمارس الجنس؟

[ad_1]

ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة ابق في صدارة اتجاهات الموضة وخارجها من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية لتحرير نمط الحياة

آه، عزيزتي، ليس الليلة، أنا لست في مزاج جيد. هذه كلمات لن تسمعها من كاثرين رايان أو زوجها بوبي كوتسترا في مواعيدهما الجنسية مرتين شهريًا. كشف الممثل الكوميدي والممثل الكندي في مقابلة مع صحيفة التايمز أن النزول إلى الأرض هو شيء يفعلونه “مرتين في الشهر بالضبط” – كل ذلك جزء من الجدول الزمني، إلى جانب مواعيد اللعب وحفلات أعياد ميلاد الأطفال.

ليس لديها حصة فحسب، بل إن نجمة برنامج Netflix البالغة من العمر 40 عامًا The Duchess تتتبع كل مرة تقوم فيها بهذا الفعل. وتقول: “أقوم بتسجيله فقط في حالة الحمل”. (قالت رايان أيضًا أنه يجب علينا جميعًا أن نكون حوافًا، وفقًا لأصدقائها المثليين، لكنها ليست مستعدة تمامًا لذلك بعد.)

في هذه الأثناء، كتبت الممثلة والنجمة السبعينية جين سيمور في مقال حديث لـ Cosmo أنها تمارس حاليًا الجنس الأكثر “روعة وعاطفة” في حياتها مع صديقها جون زامبيتي. لقد طرحت مسألة عدد المرات التي “يجب” على الأزواج في العلاقات طويلة الأمد أن يفعلوا ذلك فيها مرة أخرى – وكذلك، في حالة رايان، ما إذا كان اتباع نهج إداري في التصرفات الغريبة في غرفة النوم يمكن أن يكون مفتاحًا للحفاظ على جنس صحي حياة. ودفع الأمر خطوة أخرى إلى الأمام: هل ينبغي لنا حتى أن نسجل لقاءات جسدية مع شركائنا في مذكراتنا؟

بالنسبة للكثيرين، فإن فكرة كون الشغف شيئًا “محجوزًا” هي المنفر النهائي. (كان لدي شريك كان يعارض ذلك بشدة لدرجة أنه حتى الإشارة في الصباح إلى إمكانية ممارسة العلاقة الحميمة في وقت لاحق من ذلك اليوم من شأنه أن يضمن أن nooky كان خارج القائمة.) غالبًا ما تخبرنا الثقافة الشعبية أن ذلك يجب أن يحدث بشكل عضوي. بدءًا من الرغبة المؤلمة وغير اللفظية لدى الأشخاص العاديين والإثارة الجنسية التي يغذيها سالتبيرن إلى عرض الواقع الجنسي المفرط الذي لا يمكنهم إبعاد أيديهم عن بعضهم البعض، وهو ساخن جدًا في التعامل معه، يمكن أن نشعر وكأن العالم يصرخ فينا ببساطة وأنه يجب علينا أن نسكت عنه. الجميع. ال. وقت.

أما الواقع فهو مختلف تماما. وجدت دراسة متعددة السنوات أجريت على أكثر من 34000 بريطاني في عام 2019، أجرتها NatSal ونشرت في BMJ، أن حوالي نصف أولئك الذين تربطهم علاقات جدية لا يمارسون الجنس حتى مرة واحدة في الأسبوع. وكشفت بيانات تتبع YouGov سابقًا أنه في المتوسط، يمارس حوالي 27% فقط من السكان البريطانيين الجنس في أي فترة مدتها سبعة أيام.

لكن لا ينبغي عليك مقارنة حياتك الجنسية بحياة أي شخص آخر، وفقًا لجو كوكر، عالمة النفس الاستشارية ومديرة المعايير المهنية في كلية المعالجين الجنسيين والعلاقات (COSRT). وتقول: “سيكون بعض الأزواج سعداء بممارسة الجنس بشكل أقل تكرارًا من المعتاد”. “ولدينا أيضًا فكرة سطحية فقط عن ماهية “القاعدة”، لأن الناس في كثير من الأحيان لا يقدمون معدلات دقيقة”.

الشيء الرئيسي هو أن “كلا الشريكين سعيدان بكمية” الجنس، بدلاً من السعي لتحقيق تردد معين. «لا يوجد رقم مثالي؛ يقول كوكر: “كل الأزواج مختلفون”.

هل حياتك الجنسية جيدة مثل حياة جين سيمور؟ من غير المرجح

(غيتي)

توافق لوتي باسيل-سيمز، المتخصصة في العلاج النفسي والعلاقات الجنسية، على هذا الرأي. قالت لي: “الأمر لا يتعلق بالرقم المحدد بقدر ما يتعلق بمستويات الرضا والراحة لكلا الشريكين”. إنها تؤمن بـ “الجودة أكثر من الكمية، فرغبة الجنس يجب أن تكون جديرة بالرغبة”.

تضيف الدكتورة كارين جورني، عالمة النفس السريري وأخصائية علم النفس الجنسي في عيادة هافلوك، ومؤلفة كتاب “اهتم بالفجوة: الحقيقة حول الرغبة وكيفية حماية حياتك الجنسية في المستقبل”، أن تكرار ممارسة الجنس هو “علامة سيئة حقًا على الرضا الجنسي”. “بدلاً من ذلك فمن الأفضل أن نطرح هذا السؤال: هل كلانا سعيد بكمية الجنس الذي نمارسه؟” قد يكون أحد أسباب القلق هو شعور أحد الأشخاص في كثير من الأحيان بعدم السعادة أو عدم الرضا عن كمية الجنس، وهنا قد يكون المزيد من الحديث مفيدًا.

لا يوجد رقم مثالي. جميع الأزواج مختلفون

جو كوكر، مستشارة نفسية

على الرغم من أن الخبراء مترددون في وصف الكمية “المثالية” من الجنس التي يجب أن نمارسها، إلا أن الأزواج الذين تمكنوا من ممارسة بعض النشاط الجنسي مرة واحدة في الأسبوع، وجدوا أنهم الأكثر سعادة في دراسة أجريت عام 2015 ونشرت في مجلة علم النفس الاجتماعي وعلوم الشخصية. انخفضت السعادة مع انخفاض هذا الرقم، في حين أن ممارسة الجنس بشكل متكرر لم يؤثر بشكل خاص على مستويات رضا الناس.

إن فوائد الحفاظ على حياة جنسية صحية لا تعد ولا تحصى، ولكن يمكن تقسيمها إلى معسكرين رئيسيين، كما يقول باسيل سيمز. “الأول هو أن العلاقة يمكن أن يكون لها طابع عاطفي وحيوي أكثر، حيث يكون الشركاء مرتبطين وضعفاء بدرجة كافية للمشاركة والتواصل بحرية. والجزء الآخر هو أن النشاط الجنسي المنتظم له فوائد صحية مختلفة، بما في ذلك تقليل التوتر والقلق، وتحسين الحالة المزاجية، مما ينشط الإندورفين والدوبامين والأدرينالين.

تقريبًا كل مشهد من الفيلم المثير للجدل “Saltburn” مليء بالرغبة الجنسية

(برايم فيديو)

ليس الانتظام هو الأهم، بل الرضا الجنسي، الذي “يرتبط بالرضا عن العلاقة، ولذلك بالنسبة لمعظم الأزواج (وليس جميعهم)، فإن التمتع بحياة جنسية جيدة أمر جيد لعلاقتكما على المدى الطويل”، كما يقول الدكتور جورني. “ومن المثير للاهتمام أن هذا يعمل في اتجاه واحد فقط – وهو أن وجود علاقة رائعة لا يؤدي دائمًا إلى ممارسة الجنس بشكل رائع، ولكن التمتع بحياة جنسية رائعة يؤدي عادةً إلى علاقة رائعة.”

لكن الدراسات طويلة المدى أظهرت أيضًا أن مقدار ممارسة الجنس آخذ في الانخفاض – خاصة بين أولئك الذين يقترنون. وجدت دراسة NatSal أن الشركاء أصبحوا يمارسون الجنس الآن بشكل أقل مما كانوا عليه قبل 10 سنوات؛ كان الانخفاض في النشاط الجنسي بمرور الوقت “أكبر بكثير” بالنسبة لأولئك الذين تربطهم علاقات مقارنة بالأشخاص غير المتزوجين. وقد ترددت هذه النتائج في دراسة أجريت عام 2017 ونشرت في أرشيف السلوك الجنسي، والتي أشارت إلى أن الأزواج مارسوا الجنس، في المتوسط، تسع مرات أقل سنويا في أوائل عام 2010 مقارنة بأواخر التسعينيات.

توافق الدكتورة جورني على أنها لاحظت هذا التراجع في غرفة العلاج، وتسلط الضوء على الحياة الأكثر انشغالًا مع عدم وضوح الحدود بين العمل والحياة المنزلية، بالإضافة إلى استخدام الهواتف الذكية، باعتبارها الأسباب الرئيسية. “يقضي الشخص البالغ في المملكة المتحدة ساعات يوميًا في علاقته مع هاتفه، وهو ما يبتعد عن العلاقة مع شريكه. تؤثر العلاقات بالهواتف أيضًا على قدرتنا على الانتباه دون تشتيت الانتباه إلى اللحظة الحالية، والقدرة على التواجد في هذه اللحظة هو شيء نعرف أنه ضروري لممارسة الجنس الجيد.

وهذا يعكس نظريات الباحثين حول سبب انخفاض وتيرة النشاط الجنسي مقارنة بالأجيال السابقة: نحن مشغولون جدًا لدرجة أننا لا نستطيع البدء في العمل، فضلاً عن تواجدنا على الإنترنت بشكل مزمن. وقالت NatSal: “ربما تكون التفسيرات الأكثر إقناعًا، بالنظر إلى عمر الأشخاص الأكثر تأثراً وحالتهم الاجتماعية، مرتبطة بالضغوط و”الانشغال” في الحياة الحديثة، بحيث يتم التوفيق باستمرار بين العمل والحياة الأسرية وأوقات الفراغ”. مؤلفي الدراسة. “إن الحياة في العصر الرقمي أكثر تعقيدا بكثير مما كانت عليه في العصور السابقة، والحدود بين المساحة الخاصة في المنزل والعالم العام في الخارج غير واضحة، والإنترنت يوفر مجالا كبيرا للتحويل.”

إن فكرة أنك على حزام ناقل بنتيجة واحدة مميزة (الجنس) في نهايته غالبًا ما تخلق الكثير من الضغط

الدكتورة كارين جورني

من الممكن أيضًا أن يكون للتغيير في الأدوار تأثير، كما يقول جو كوكر. وتقول: “جميع النساء تقريباً يعملن الآن، حتى عند تربية الأطفال”. “إن متطلبات هذين الدورين يمكن أن تجعل الزوجين منهكين من مجرد قضاء الأيام، مع وقت أقل لتخصيص الوقت لأنفسهم.”

فهل يمكن للسيدة رايان – وهي أم عاملة مشغولة ولديها ثلاثة أطفال تتراوح أعمارهم بين 14 عامًا واثنين وواحدًا – أن تكون قادرة على تحقيق شيء ما؟ هل يعد استهداف عدد محدد من المواعيد المنتظمة شهريًا – وحتى جدولتها – بمثابة صيغة عبقرية لضمان عدم الانزعاج تمامًا؟

في حين أن تدوين الوقت معًا كزوجين أمر جيد، إلا أن تحديد ضرورة ممارسة الجنس قد يزيد من الضغط، كما يقول بعض الخبراء.

يقول كوكر: “إذا كنت تستمتع بوقت جيد وجيد معًا، فسوف يتبع ذلك ممارسة الجنس الجيد إذا كان هذا هو ما يريده كلاكما”. “إن تحديد موعد لممارسة الجنس من تلقاء نفسه يمكن أن يكون أمرًا باردًا جدًا ويقتل أي شغف قبل البدء، ولهذا السبب يمكن للأزواج الذين يعانون من العقم أن يواجهوا صعوبة. قم بإنشاء مساحة لنكون معًا ولا تمارس الضغط على هذا الأمر.

يوافق جورني على أن تخصيص وقت واحد لواحد، بدلاً من وقت ممارسة الجنس، هو أمر مهم. “لا أقترح أبدًا تحديد موعد لممارسة الجنس مع عملائي، والسبب في ذلك هو أن فكرة أنك على حزام ناقل مع نتيجة واحدة مميزة (الجنس) في نهايته غالبًا ما تخلق ضغطًا كبيرًا على رغبة الناس في الظهور. بدلاً من ذلك، أقترح جدولة نوع من العلاقة الجسدية الحميمة جنبًا إلى جنب مع زيادة العملة الجنسية بشكل عام في العلاقة بحيث تتاح الفرصة للرغبة في الظهور بشكل متكرر.

حار جدًا في التعامل معه؟ التردد الجنسي بين الأزواج في انخفاض

(توم ديموند / نيتفليكس)

ومع ذلك، “إذا كان الناس ينتظرون ظهور رغبتهم بشكل عفوي، فمن المرجح أن ينتظروا لفترة طويلة جدًا” عندما يكونون في علاقة طويلة الأمد. ويضيف جورني: “لهذا السبب، من المهم التفكير في الحفاظ على علاقة جنسية جيدة من خلال رعايتها عمدًا”.

في حين أن العديد من عملائها يختارون تحديد موعد لممارسة الجنس ليتناسب مع أنماط الحياة المزدحمة، تقول باسيل-سيمز إنها تفضل استخدام كلمة “طقوس”. “إن إنشاء طقوس مقدسة يتيح الفرصة والنية لقضاء وقت ممتع معًا، أو أن نكون حميمين أو مجرد إعادة الاتصال. يلاحظ الأزواج مدى روعة الشعور بوجودهم مع بعضهم البعض بعد الجماع، وهو نتيجة للمواد الكيميائية التي يتم إطلاقها بعد ممارسة الجنس، والتي تستمر لمدة تصل إلى 14 يومًا بعد ذلك.

إذا قررت الاعتماد على “جدول الجنس”، ما هو العنصر الأكثر أهمية لضمان النجاح؟ النية وراء ذلك. “إذا أصبح ذلك جزءًا من قائمتك الطويلة من الأشياء التي تحتاج إلى القيام بها، دون قصد من التورية، فمن سيرغب بالطبع في أن يكون جزءًا من تلك الطقوس مساء كل أربعاء؟” يقول باسيل سيمز. “ومع ذلك، إذا كانت هناك نية لقضاء وقت ممتع – اللمس، والتقبيل، والمداعبة، والتواجد مع بعضنا البعض – فسوف تشعر بالمتعة. هذا ما تصنعه.”

[ad_2]

المصدر