[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلةاكتشف المزيدإغلاق
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعوضون النوم المفقود في عطلات نهاية الأسبوع قد يخفضون خطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 20%.
تشير بيانات من أكثر من 90 ألف شخص في المملكة المتحدة إلى أن تعويض قلة النوم خلال الأسبوع عن طريق النوم الإضافي في عطلة نهاية الأسبوع يمكن أن يخفف من الآثار السلبية للحرمان من النوم.
أظهرت النتائج التي تم تقديمها في مؤتمر الجمعية الأوروبية لأمراض القلب لعام 2024 أن الأشخاص المحرومين من النوم والذين ينامون أكثر “تعويضًا” في عطلات نهاية الأسبوع شهدوا انخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب بمقدار الخمس، مقارنة بأولئك الذين لم يحصلوا على نوم إضافي أو ناموا أقل في عطلات نهاية الأسبوع.
وقال مؤلف الدراسة يانجون سونغ، من المركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية، بمستشفى فوواي، في بكين، الصين: “يرتبط النوم التعويضي الكافي بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
“ويصبح الارتباط أكثر وضوحًا بين الأفراد الذين يعانون بانتظام من قلة النوم في أيام الأسبوع.”
تظهر نتائجنا أنه بالنسبة للنسبة الكبيرة من السكان في المجتمع الحديث الذين يعانون من الحرمان من النوم، فإن أولئك الذين يحصلون على أكبر قدر من النوم “التعويضي” في عطلات نهاية الأسبوع لديهم معدلات أقل بكثير من أمراض القلب مقارنة بأولئك الذين يحصلون على أقل قدر من النوم.
زيتشن ليو
وفي الدراسة، نظر المؤلفون إلى البيانات الذاتية لـ90.903 شخصًا الذين هم جزء من مشروع البنك الحيوي في المملكة المتحدة، والذي يحتفظ بالسجلات الطبية ونمط الحياة لنصف مليون فرد.
ومن بينهم 19,816 شخصا تنطبق عليهم معايير الحرمان من النوم.
تم استخدام سجلات المستشفى ومعلومات سجل سبب الوفاة لتحديد الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب وقصور القلب وعدم انتظام ضربات القلب والسكتة الدماغية.
على مدى فترة متابعة استمرت 14 عاما، وجد الفريق أن الأشخاص الذين يحصلون على أكبر قدر من النوم الإضافي (يتراوح من 1.28 إلى 16.06 ساعة من النوم الإضافي خلال عطلات نهاية الأسبوع) كانوا أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 19% من أولئك الذين يحصلون على أقل قدر من النوم التعويضي (يتراوح من فقدان 16.05 ساعة إلى فقدان 0.26 ساعة خلال عطلة نهاية الأسبوع).
وقال الباحثون إنه في مجموعة فرعية من الأشخاص الذين يعانون من الحرمان من النوم يوميا، كان أولئك الذين يحصلون على أكبر قدر من النوم التعويضي أقل عرضة للإصابة بأمراض القلب بنسبة 20% من أولئك الذين يحصلون على أقل قدر من النوم.
وقال المؤلف المشارك في الدراسة زيتشن ليو، وهو أيضا من المركز الوطني لأمراض القلب والأوعية الدموية: “تظهر نتائجنا أنه بالنسبة للنسبة الكبيرة من السكان في المجتمع الحديث الذين يعانون من الحرمان من النوم، فإن أولئك الذين يحصلون على أكبر قدر من النوم التعويضي في عطلات نهاية الأسبوع لديهم معدلات أقل بكثير من أمراض القلب من أولئك الذين يحصلون على أقل قدر من النوم”.
وفي تعليقه على الدراسة، قال البروفيسور جيمس ليبر، المدير الطبي المساعد في مؤسسة القلب البريطانية، والذي لم يشارك في الدراسة: “الكثير منا لا يحصلون على قسط كاف من النوم بسبب العمل أو الالتزامات العائلية، وبينما لا يعد النوم في عطلة نهاية الأسبوع بديلاً عن ليلة نوم جيدة منتظمة، فإن هذه الدراسة الكبيرة تشير إلى أنه قد يساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب”.
“نحن نعلم أن قلة النوم يمكن أن تؤثر على صحتنا العامة، وهذا البحث هو تذكير مهم بأهمية محاولة الحصول على سبع ساعات من النوم على الأقل كل ليلة.
“نتطلع إلى دراسات مستقبلية لفهم أفضل لكيفية تأثير أنماط النوم على القلب وكيف يمكننا تكييف أنماط الحياة الحديثة للمساعدة في تحسين صحتنا.”
[ad_2]
المصدر