[ad_1]
قم بالتسجيل للحصول على ملخص كامل لأفضل الآراء لهذا الأسبوع في رسائل البريد الإلكتروني الخاصة بـ Voices Dispatches. اشترك في النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Voices
تشير دراسة جديدة إلى أن تناول مكملات الألياف يوميًا يمكن أن يساعد في تحسين وظائف المخ لدى الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا خلال 12 أسبوعًا فقط.
وأظهرت الدراسة أن الإضافة البسيطة والرخيصة للبريبايوتكس – وهي ألياف نباتية تساعد البكتيريا الصحية على النمو في أمعائك – إلى النظام الغذائي يمكن أن تحسن الأداء في اختبارات الذاكرة المرتبطة بالعلامات المبكرة لمرض الزهايمر.
ومع ذلك، فقد وجد أن المكملات الغذائية – الإينولين والفركتو-أوليغوساكاريد (FOS) – لم يكن لها أي تأثير على قوة العضلات خلال الأشهر الثلاثة.
وهذا يحمل وعدًا كبيرًا بتعزيز صحة الدماغ والذاكرة لدى سكاننا المسنين
الدكتورة ماري ني لوتشلين
وقالت المؤلفة الأولى الدكتورة ماري ني لوتشلين من جامعة كينجز كوليدج في لندن: “نحن متحمسون لرؤية هذه التغييرات في غضون 12 أسبوعًا فقط.
“هذا يحمل وعدًا كبيرًا بتعزيز صحة الدماغ والذاكرة لدى كبار السن لدينا.
“إن الكشف عن أسرار محور الأمعاء والدماغ يمكن أن يقدم أساليب جديدة للعيش بشكل أكثر صحة لفترة أطول.”
نظر الباحثون في TwinsUK، وهو أكبر سجل للتوائم البالغين في المملكة المتحدة ومقره في King’s College London، في كيفية تأثير استهداف الكائنات الحية الدقيقة في الأمعاء على صحة العضلات ووظيفة الدماغ.
تم إعطاء ستة وثلاثين زوجًا توأمًا – 72 شخصًا – تزيد أعمارهم عن 60 عامًا، إما أكياسًا من المكملات الوهمية أو المكملات الفعلية يوميًا لمدة 12 أسبوعًا.
كما أجرى جميع المشاركين في الدراسة تمارين المقاومة وتناولوا مكملات البروتين التي تهدف إلى تحسين وظيفة العضلات.
وبعد مراقبة المجموعة عن بعد عبر الفيديو والاستبيانات عبر الإنترنت والاختبارات المعرفية، وجد الباحثون أن مكملات الألياف أدت إلى تغييرات كبيرة في تكوين ميكروبيوم الأمعاء (البكتيريا) لدى الشخص.
ووفقا للدراسة التي نشرت في مجلة Nature Communications، كانت هناك زيادة خاصة في أعداد البكتيريا المفيدة مثل Bifidobacterium.
كان أداء المجموعة التي تلقت مكملات الألياف أفضل في اختبارات وظائف المخ، بما في ذلك اختبار التعلم المقترن الذي يعد علامة مبكرة لمرض الزهايمر، إلى جانب اختبارات وقت رد الفعل وسرعة المعالجة.
يقترح الباحثون أن هذه التدابير مهمة للأنشطة اليومية مثل التفاعل مع حركة المرور أو إيقاف رحلة بسيطة تتحول إلى سقوط.
وقالت كبيرة الباحثين، كلير ستيفز، أستاذ الشيخوخة والصحة في كلية كينجز كوليدج في لندن: “هذه الألياف النباتية، الرخيصة والمتاحة بدون وصفة طبية، يمكن أن تفيد مجموعة واسعة من الناس في هذه الأوقات التي تعاني من ضائقة مالية.
“إنها آمنة ومقبولة أيضًا. ومهمتنا التالية هي معرفة ما إذا كانت هذه التأثيرات ستستمر على مدى فترات أطول وفي مجموعات أكبر من الناس.
[ad_2]
المصدر