[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
تم ربط عدد من الوجبات الغذائية الصحية بانخفاض خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 ، بغض النظر عن عرق الشخص.
يقترح الباحثون أن عادات الأكل ، وكلها تركز على استهلاك المزيد من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة ، “يمكن الترويج لها في جميع المجموعات السكانية”.
شمل التحليل 826،000 شخص ، مع باحثين من جامعة كامبريدج يبحثون في 33 دراسة عن ثلاثة حمية مختلفة.
هذه كانت:
النظام الغذائي المتوسطية ، الذي يرتفع في زيت الزيتون ، والخضروات ، والفواكه ، والمكسرات ، والأسماك ، مؤشر الأكل الصحي البديل (AHEI) ، الذي يؤكد على أهمية الفاكهة والخضروات والحبوب الكاملة والبروتينات الصحية والزيوت لتجنب العدوين المزمن ، وترويشات المجلد المجلد ، والمعلنات المجلسة ، والخضار ، والمعلن الدنيا ، والمعلومات الدنيا ، والمعلنة المجلسة ، والمعلنة المجلسة ، والمعلنة. الدهون والكوليسترول والملح. وجدت الدراسة أن بعض الوجبات الصحية يمكن أن تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 (سلك ستيف بارسونز/با)
ووجدت الدراسة أن أعلى 10 في المائة من الأشخاص الذين التزموا بالوجبات الغذائية كان لديهم خطر أقل بكثير من مرض السكري من النوع 2 من 10 في المائة.
يحدث مرض السكري من النوع 2 عندما لا يعمل الأنسولين الهرموني بشكل صحيح ، مما يسبب ارتفاع السكر في الدم.
يمكن أن يشمل العلاج تغييرات في نمط الحياة مثل الأكل والتمرينات الصحية للمساعدة في خفض هذه المستويات وتجنب الدواء.
تشير المراجعة إلى أن النظام الغذائي DASH قلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 بنسبة 23 في المائة ، في حين كان النظام الغذائي المتوسط مرتبط بمخاطر أقل بنسبة 17 في المائة وارتبط Ahei بمخاطر أقل بنسبة 21 في المائة.
لا يبدو أن فوائد اتباع كل نظام غذائي تختلف باختلاف المجموعات العرقية الأفريقية والآسيوية والأوروبية واللاتينية ، وفقًا للباحثين.
وقال الباحثون إن النتائج “تشير إلى أن المجموعات العرقية الرئيسية تستفيد بالتساوي من الالتزام الأعلى بهذه الأنماط الغذائية” ، على الرغم من أن هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمجموعات محددة.
وأضافوا: “هذه الدراسة تعزز الأدلة على أن الأنماط الغذائية المتوسطية ، Ahei ، والاندفاع قد تقلل من خطر الإصابة بمرض السكري من النوع 2 عبر مجموعات عرقية متنوعة ، وأنه يمكن ترقيتها في جميع المجموعات السكانية.”
سيتم تقديم النتائج في الجمعية الأوروبية لدراسة مرض السكري (EASD) في فيينا في سبتمبر.
[ad_2]
المصدر