[ad_1]
دعمك يساعدنا على سرد القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى التكنولوجيا الكبيرة ، تكون المستقلة على أرض الواقع عندما تتطور القصة. سواء أكانت تحقق في البيانات المالية لـ Elon Musk’s Pro-Trump PAC أو إنتاج أحدث أفلام وثائقية لدينا ، “The Word” ، التي تلمع الضوء على النساء الأمريكيات القتال من أجل الحقوق الإنجابية ، نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
في مثل هذه اللحظة الحرجة في تاريخ الولايات المتحدة ، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بالاستمرار في إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
يثق المستقلون من قبل الأميركيين في جميع أنحاء الطيف السياسي بأكمله. وعلى عكس العديد من وسائل الأخبار ذات الجودة الأخرى ، فإننا نختار عدم إخراج الأميركيين من إعداد التقارير والتحليلات الخاصة بنا باستخدام PayWalls. نعتقد أن الصحافة ذات الجودة يجب أن تكون متاحة للجميع ، ودفع ثمنها من قبل أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمك يجعل كل الفرق. اقرأ المزيد
سبعة مكونات ، صفر متاعب. هذا هو الوعد الكامن وراء هذه الوصفات ، والتي تثبت أن الطهي في المنزل لا يحتاج إلى قائمة غسيل المكونات أو ساعات الإعدادية. سواء كنت بعد عشاء دجاج من قطعة واحدة ، أو شعيرية زبدة أودون ، أو شريحة لحم مع أرز كيمتشي مقرمش ، هذه الأطباق تبقي الأشياء بسيطة دون المساومة على النكهة.
خذ الثوم المكون من قطعة واحدة ودجاج الليمون أورزو: مشرق ، جريء ، وكل ذلك في مقلاة واحدة ، إنه عشاء ينظف عمليا بعده. أو Miso Garlic Butter Prawn Udon – تلتقي المعكرونة الغنية الحريرية بالقرصان العصير في طبق يشعر مربيًا بعيدًا عن الوقت الذي يستغرقه. وإذا كنت تشتهي الراحة مع تطور حار ، فإن شريحة لحم العسل Gochujang مع أرز كيمتشي الجبن جريء ، لزج ، ومضمون لسرقة العرض.
هذه الوصفات ، من عمود لدغات الميزانية لدينا بالتعاون مع Fooded Food ، تدور حول الاختصارات الذكية والمكافآت الكبيرة ، وهي مثالية لأي شخص يتطلع إلى توفير الوقت والجهد في المطبخ مع الاستمرار في تقديم شيء مميز. مع سبع مكونات فقط ، فهي نوع من الوجبات التي ستستمر في العودة إليها – بسيطة ومرضية ولذيذة للغاية.
قائمة التسوق
10 فصوص Garlic30g Parsley2 Lemon2 Seriloin Steaks300g Raw King Prawns4 Chickens ، boneless ، skinless100g cheddar50g butter3 tbsp iltovable oil chick200g tbsp tbsp microwt LES200G ORZO
ثوم ثوم واحد والليمون orzo orzo
فتح الصورة في المعرض
zesty ، مريح وجميع في مقلاة واحدة – هذا الدجاج Orzo هو عشاء أصبح سهلاً ، مع نكهات جريئة وضجة صفر (فرز)
هذا الطبق يدور حول النكهات الجريئة والحيوية في مقلاة واحدة – عشاء مشرق ومريح يسارع ويسهل التنظيف. يفوز!
مكونات:
5 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون
4 فخذي الدجاج ، عظم ، بلا جلد
6 القرنفل الثوم
15G بقدونس طازج
1 الليمون
200g Orzo
1 مكعب الدجاج
طريقة:
1. املأ الغلاية بالماء ووضعها لتغلي – سيكون هذا للصلصة لاحقًا. قم بتسخين 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية.
2. قم ببث الدجاج في المقلاة ويحرق من جميع الجوانب لمدة 4-5 دقائق ، حتى يصبح لونه بنيًا ذهبيًا ولم يعد غير شفاف ، مع الملح والفلفل كما تذهب. بمجرد الطهي ، أزلها على صفيحة.
3. قشر وشريحة 6 فصوص من الثوم وقطع 15 جرام من البقدونس – سنستخدم هذا بعد ذلك بقليل. نصف الليمون 1 ، ثم قطع نصف واحد إلى قطع 1 سم.
4. أضف 1 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون إلى المقلاة. يُضاف الثوم ويُطهى المزيج لمدة 1-2 دقائق ، مع التحريك بشكل متكرر حتى يصبح الثوم ناعمًا وعطريًا.
5. أضف الليمون المفروم إلى المقلاة ويطهى لمدة دقيقتين حتى تُعد بالكراميل.
6. POP 200G من Orzo في المقلاة وحرك معطف. نخب لمدة 1-2 دقائق حتى تنبعث منه رائحة جوزة.
7. تنهار في مكعب واحد من الدجاج وصب أكثر من 600 مل من الماء المسلوق من الغلاية. امنحها ضجة جيدة للجمع. Nestle الدجاج فوق Orzo.
8. قم بإخراج كل شيء حتى يغلي ، وتقليل الحرارة إلى المتوسطة ، واتركه على نار خفيفة لمدة 8-10 دقائق. يُحرّك من حين لآخر حتى يصبح أورزو ناعمًا ، ويقلل السائل ويعاطف Orzo. احصل على بقية الطبق في الخطوات التالية أثناء الانتظار.
9. أضف البقدونس المفروم إلى وعاء خلط صغير ، ثم اضغط في العصير من الليمون النصف المتبقي. يُتبل بالملح والفلفل ، ثم يرش في 2 ملعقة كبيرة من زيت الزيتون. امنحها ضجة جيدة.
10. خذ المقلاة إلى الطاولة ورذاذ على صلصة البقدونس. خدمة واستمتع!
ميسو زبدة الثوم جمبري أودون
فتح الصورة في المعرض
المعكرونة الحريرية ، القريدس العصير وزبدة ميسو المليئة بالومامي-هذا الطبق يشعر بالخيال ولكن لا يمكن أن يكون أبسط (مرتبة)
هذا هو فريق مفضل هنا في Sorted! يلتقي الروباء الحلو والعصير بالزبدة ميسو الغنية بأومامي في هذا العشاء الفاخر جاهز في دقائق!
مكونات:
4 القرنفل الثوم
15G بقدونس طازج
300 جرام روباء الملك الخام
50g زبدة غير مملحة
2 ملعقة كبيرة معجون ميسو
1 الليمون
300 جم مباشرة إلى المعكرونة ووك أودون
طريقة:
1. املأ الغلاية بالماء ووضعها لتغلي – سيكون هذا من أجل المعكرونة لاحقًا.
2. قشر و MINCE 4 فصوص من الثوم وتقطيع 15 جرام من البقدونس.
3. الفراشة 300 جم من الروبيان عن طريق الركض برفق بسكين حاد على طول الظهر بحيث يفتحون ، ثم أزل الوريد الأسود إذا لم يتم إلغاء التخلص منه بالفعل.
4. تسخين 50 جرام من الزبدة غير المملحة في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية ، ثم أضف ملعقتان كبير من ملعقة ميسو والثوم. يقلى لمدة دقيقتين حتى يزدهر.
5. قم بإلقاء القريدس ويطهى لمدة 2-3 دقائق أخرى ، حتى يتحولوا إلى اللون الوردي.
6. أضف 300 جرام من المعكرونة أودون و 30 مل من الماء إلى المقلاة ، ثم تحريك الزريعة على الغلاف في الصلصة والقريدس. صر ناعما في الحماس من 1 ليمون والضغط في العصير. يُتبل بالملح والفلفل ، وأضف في البقدونس ، ثم يُحرك.
7. يقدم المعكرونة في الأوعية ودس!
شريحة لحم غوشوجانج الثوم وأرز كيمتشي جبني
فتح الصورة في المعرض
غامق ، حار ومجده – هذا اللحم والسرد الأرز Kimchi هو طعام الراحة النهائي مع لمسة (مرتبة)
يتم إقران شريحة لحم مع الأرز كيمتشي مقرمش ، لتناول وجبة لا تقاوم. مثالي عندما تتوق إلى شيء جريء ومريح في ذهاب واحد!
مكونات:
200 جم كيمتشي
250 جرام من الأرز الأبيض الميكروويف
2 ملعقة كبيرة من Gochujang
100g شيدر
3 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي
2 شفاف شفاف
½ ملعقة كبيرة من العسل
طريقة:
1. ختم 200 جرام من kimchi وينبثها في وعاء خلط كبير.
2. تنهار 1 250 جرام حزمة من الأرز الميكروويف في الوعاء. أضف 1 ملعقة كبيرة من Gochujang وقرصة من الملح والفلفل. امنح هذا المزيج الجيد مع الشوكة حتى يتم طلاء الأرز جيدًا.
3. تسخين 2 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي في مقلاة كبيرة على نار متوسطة. في هذه الأثناء ، صر خبيثة 100 جرام من جبنة شيدر.
4. أضف نصف مزيج الأرز إلى المقلاة الساخنة في طبقة متساوية ، مع الضغط على أسفل مع ملعقة لتسوية. يُضاف نصف الجبن المبشور ، يليه خليط الأرز المتبقي في الأعلى ، ثم قم بتلهفه. غطيه بغطاء وطهي هذا لمدة 5-6 دقائق ، لتسخين خليط الأرز من خلال واحصل عليه متموج في الأسفل.
5. ضع مقلاة كبيرة ثانٍ على نار عالية. فرك 2 شرائح اللحم مع 1 ملعقة كبيرة من الزيت النباتي وتتبل بها مع قليل من الملح أثناء الانتظار. تذكر أن تغسل يديك بعد التعامل مع اللحوم النيئة.
6. بمجرد أن تبدأ المقلاة في التدخين ، أقل في شرائح اللحم. يقلىهم لمدة 1-2 دقائق على كل جانب حتى يصبح ذهبيًا على السطح والوردي الفاتح طوال الوقت. سوف تعتمد أوقات الطهي اعتمادًا كبيرًا على سمك شرائح اللحم وعملك المفضل.
7. في وعاء صغير ، اخفق معًا 1 ملعقة كبيرة من Gochujang و 2 ملعقة كبيرة من الماء لتخفيفه.
8. بمجرد أن تصبح شرائح اللحم جاهزة ، أضف مزيج Gochujang و 0.5 ملعقة كبيرة من العسل. استمر في الإقلاع لمدة دقيقة أخرى أو نحو ذلك ، وقم بقذف من حين لآخر حتى يقلل Gochujang والعسل إلى الصقيل الذي يلتزم بالشرائح اللحم.
9. نقل شرائح اللحم إلى لوحة تقطيع للراحة لمدة 5 دقائق أثناء تصدعك مع بقية الطبق.
10. سخن الشواية الشواية إلى أعلى درجة حرارة. يُضاف جبنة الشيدر المتبقية فوق الأرز وينبث المقلاة بأكملها تحت الشواية لمدة 5 دقائق حتى يذوب الجبن وفقاعات وبني ذهبي فاتح.
11. بمجرد أن تستريح شرائح اللحم لمدة 5 دقائق ، قم بقطعها إلى مقاطع شريحة سميكة.
12. رتب شرائح شرائح اللحم فوق الأرز الجبني ، تتدفق على أي عصائر الراحة. خذها إلى الطاولة وتقديمها!
استجابةً للتكلفة المتزايدة للمعيشة ، تعاوننا مع طعام مُصنف لنقدم لك وصفات سهلة وبأسعار معقولة وسريعة و (الأهم) مرة واحدة في الشهر. تعرف على المزيد حول Sideed و Sidekick Sidekick لتخطيط الوجبات على موقع sortedfood.com/sidekick.
[ad_2]
المصدر