[ad_1]
دعمكم يساعدنا على رواية القصة
من الحقوق الإنجابية إلى تغير المناخ إلى شركات التكنولوجيا الكبرى، تتواجد صحيفة The Independent على أرض الواقع أثناء تطور القصة. سواء أكان الأمر يتعلق بالتحقيق في الشؤون المالية للجنة العمل السياسي المؤيدة لترامب التابعة لإيلون ماسك أو إنتاج أحدث فيلم وثائقي لدينا بعنوان “الكلمة”، والذي يسلط الضوء على النساء الأمريكيات اللاتي يناضلن من أجل الحقوق الإنجابية، فإننا نعلم مدى أهمية تحليل الحقائق من المراسلة.
وفي مثل هذه اللحظة الحرجة من تاريخ الولايات المتحدة، نحتاج إلى مراسلين على الأرض. تبرعك يسمح لنا بمواصلة إرسال الصحفيين للتحدث إلى جانبي القصة.
تحظى صحيفة “إندبندنت” بثقة الأميركيين عبر الطيف السياسي بأكمله. وعلى عكس العديد من المنافذ الإخبارية الأخرى عالية الجودة، فإننا نختار عدم استبعاد الأمريكيين من تقاريرنا وتحليلاتنا من خلال نظام حظر الاشتراك غير المدفوع. نحن نؤمن بأن الصحافة الجيدة يجب أن تكون متاحة للجميع، وأن يدفع ثمنها أولئك الذين يستطيعون تحمل تكاليفها.
دعمكم يصنع الفارق. أغلق اقرأ المزيد
إذا كنت ترغب في الحصول على حلوى دون تكديس السكر، فلا تنظر إلى أبعد من وصفة خبيرة التغذية أنجيلا دودن للموز المشوي والتوت.
يقول دودن: “يحتوي الموز على البريبايوتكس التي تغذي بكتيريا الأمعاء الجيدة. يحتوي الموز الأقل نضجًا قليلًا على البريبايوتك أكثر من الموز الناضج.
الموز المشوي مع التوت الأزرق
يخدم: 4
مكونات:
4 موزات غير مقشرة
8 ملاعق كبيرة زبادي يوناني خالي الدسم
4 ملاعق كبيرة من دقيق الشوفان أو عصيدة الشوفان الناعمة
125 جرام توت أزرق
عسل سائل، للتقديم
فتح الصورة في المعرض
يقدم كتاب دودن وصفات للتخلص من التوتر مصممة للمساعدة في تحقيق التوازن بين مستويات الكورتيزول من خلال الأكل الصحي (هاملين)
طريقة:
1. سخني صينية الخبز على نار متوسطة الحرارة، ثم أضيفي الموز والشواية لمدة 8-10 دقائق، أو حتى تبدأ القشرة في التحول إلى اللون الأسود، مع التقليب من حين لآخر.
2. انقلي الموز إلى أطباق التقديم، وباستخدام سكين حادة، قومي بتقطيعه بشكل طولي. يُسكب الزبادي بالملعقة ويُرش بالشوفان أو الشوفان والتوت. يقدم مباشرة بعد رشه بالقليل من العسل.
وصفة من كتاب وصفات إصلاح الكورتيزول من تأليف أنجيلا دودن (هاملين، 18.99 جنيهًا إسترلينيًا).
[ad_2]
المصدر