[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
إن أن تصبح أمًا تجلب موجة من الأسئلة ، لكن بعض الجوانب الأكثر أهمية في الأمومة الجديدة لا تزال محاطة بصمت.
في حين أن النصيحة العملية بشأن الرضاعة الطبيعية والمواعيد الطبيعية تكثر ، فإن القلق الأعمق غالباً ما لا يتم معالجته ، مما يديم الأسطورة التي يجب أن تأتي الأمومة بشكل طبيعي.
يقول الدكتور نيهارا كراوس ، استشاري عالم النفس الإكلينيكي ومؤسس شركة STEM4 ، وهي مؤسسة الصحة العقلية للآباء والشباب: “معظم الأمهات الجديدات تشعر بالقلق من معالجة بعض القضايا لأن هناك اعتقادًا غير صحيح بأن النساء يجب أن تأخذهم إلى الأمومة بشكل طبيعي أو غريزي”.
“الأمومة هي انتقال الحياة مثل أي شيء آخر ، مع مسؤولية وتغيير كبير.”
يقول الدكتور كراوس إن هذا الضغط الذي يتوافق مع صورة مثالية للأمومة يمكن أن يكون تحديًا بشكل خاص لأولئك الذين لديهم تاريخ من مشاكل الصحة العقلية أو الميول الكمال.
تتفق أمينا هاتيا ، مديرة القبالة في تومي ، وهي مؤسسة خيرية للحمل والطفل.
وتقول: “قد يشعر الأمر في بعض الأحيان كما لو أننا محاطون بالصور” المثالية “للآباء والأمهات الذين يعانون من الأطفال حديثي الولادة ، ولكن الواقع عادة ما يكون أكثر فوضى – ولا ينبغي أن تشعر الأمهات الجديدات بالخوف من مشاركة هذا الواقع مع الأصدقاء والعائلة”.
يسلط الخبراء في مجال الرعاية في الفترة المحيطة بالولادة الضوء على العديد من القضايا الرئيسية التي غالباً ما تتردد فيها الأمهات الجديدات في مناقشتها ، حتى عندما يحتاجون بشدة إلى الدعم والطمأنينة.
هذه المخاوف غير المعلنة ، والتي تتراوح من الضعف العاطفي إلى تحديات الشفاء الجسدي ، وتستحق المحادثة المفتوحة والتفاهم.
فتح الصورة في المعرض
تعاني العديد من الأمهات الجدد من الغضب والأفكار المتطفلة (Getty/Istock)
1. الغضب والأفكار المتطفلة
يديم العديد من “الوصمات غير المفيدة” الأسطورة التي تفيد بأن الأمهات الجدد يجب أن تتمتع بكل لحظة ، وهي ليست واقعية ، تحذر سالي بونكهام ، مديرة الاتصالات والشراكات في مؤسسة Pandas الخيرية في مجال الصحة العقلية.
تقول: “نعلم أن الناس يجدون صعوبة في التحدث عن الأعراض والمشاعر الأقل شهرة مثل الغضب والغضب والأفكار المتطفلة (الأفكار غير المرغوب فيها التي قد تظهر في أذهاننا).”
وتقول إن مثل هذه الأفكار والمشاعر شائعة ، وهي تحث أمهات جديدات تعاني من الدعم.
2. تلف “أسفل”
ما يصل إلى تسع من أصل 10 نساء يعينهن ولادة مهبلية للمرة الأولى ، سيحصلن على نوع من الدمعة أو الرعي أو بضع الفقرة (عندما يقوم الطبيب أو القابلة بقطع بين المهبل والشرج أثناء الولادة) ، كما تقول السيدة هاتيا.
“إن التغييرات الجسدية التي يمر بها جسمك أثناء الحمل ولا يعكس الولادة أنفسهم بطريقة سحرية بمجرد أن يكون لديك طفلك ، ومن المهم أن يكون الجميع أكثر صدقًا في ذلك.”
وتوضح أن “بضع الفقريات أو الجروح المسيلة للدموع ، تشرح:” عادةً ما تكون بسيطة وتتئام بسرعة ولكن في بعض الحالات ، حيث يكون هناك ضرر أكبر ، يمكن أن تكون التأثيرات مدمرة.
“نحن لا نتحدث بما فيه الكفاية عن كيفية التعامل مع ذلك.”
فتح الصورة في المعرض
تعاني العديد من النساء من مشاكل في الصحة العقلية أثناء الحمل (Getty Images)
3. مشاكل الصحة العقلية
تقول كارين ميدلتون ، رئيسة الحملات والسياسة في تحالف الصحة العقلية للأمهات ، إن واحدة على الأقل من بين كل خمس نساء ستواجه صعوبات في الصحة العقلية أثناء الحمل والسنوات الأولى بعد الولادة.
“على الرغم من كونها أكثر المضاعفات شيوعًا للحمل في المملكة المتحدة ، إلا أن العديد من النساء لا يشعرن بالقدرة على الحديث عن صحتهن العقلية” ، كما أوضحت قائلة إن 70 في المائة من النساء يخفين أو يقللن من أعراضهن.
وتقول: “هذا يدل على أن وصمة العار لا تزال مصدر قلق كبير تمنع النساء من التحدث علناً والقدرة على الوصول إلى المساعدة”.
“للمساعدة في معالجة الخوف والوصمة ، نحتاج إلى دعم للصحة العقلية ليكون جزءًا من رعاية الأمومة مثل مراقبة الصحة البدنية للأمهات والرضع.
“هذا يعني أنه ينبغي سؤال النساء عن صحته العقلية بحساسية وبشكل روتيني من قبل أخصائيي الرعاية الصحية في كل موعد.”
4. التعامل مع طفل جديد بعد فقدان الحمل السابق
تشير السيدة هاتيا إلى أن إجهاد الأبوة الجديدة يمكن أن يكون صعبًا بشكل خاص بالنسبة لأولئك الذين أنجبوا طفلًا بعد فقدان الحمل السابق.
وتقول: “قد تشعر بالذنب للغاية بسبب وجود أي أفكار سلبية حول ليالي بلا نوم أو صراعات مع الرضاعة الطبيعية ، عندما تتوق إلى طفلك كثيرًا”.
“إن امتلاك طفل قوس قزح بعد الخسارة يمكن أن يجلب مزيجًا من العواطف – الفرح بعد ولادة هذا الطفل ، ولكن أيضًا حزنًا عميقًا للطفل الذي لم تحتفظ به أبدًا.
“الشيء الحاسم هو معرفة أنك لست وحدك.
فتح الصورة في المعرض
التكيف مع كونك الأم يمكن أن تستغرق بعض الوقت (getty/istock)
5. التكيف مع التغيير
يعتاد على الأمومة يمكن أن يستغرق بعض الوقت ويحتاج إلى الدعم ، كما يؤكد الدكتور كراوس.
“هناك فرحة الترحيب بالترحيب الجديد ، ولكن أيضًا ألمًا سريًا للخسارة ، سواء كان ذلك تغييرًا في القضايا العملية مثل الحرية أو المالية أو النوم أو الثقة في الجسم أو التعديلات على الأدوار أو الثقة أو الزوج/العلاقة.
“الحديث عن هؤلاء مع أشخاص داعمين أو محترف للتعامل إذا كان الأمر صعبًا أمر مفيد.”
وتقول إن كل تطور جديد سيحتاج إلى تعديلات ، وبينما يمكن أن يساعد التحدث إلى الأمهات الجديدات الأخرى في بعض الأحيان ، في بعض الأحيان يمكن أن يكون تنافسيًا ، ونتيجة لذلك ، غير مفيد.
وتقول إن الأمهات الجديدات يجب أن تضع في اعتبارك أن هذا وقت مرهق وقلق ، وقد تزعج مثل هذه المشاعر وجهة نظرها.
“كن على دراية بعدم الأمان الخاصة بك ، وتواصل مع الأشخاص الذين تعرفهم أنهم داعمون وسوف تستمعون ، وأن تكونوا غير حكمين وفهم.
“ضع أي ذنب واعتبر الأبوة وقتًا لاستكشاف وتكيف لاكتشافك الجديد.”
[ad_2]
المصدر