[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
اكتشف المزيد
إنها الساعة الحادية عشرة صباحاً في يوم السبت، وقد تناولت بالفعل ثلاث زجاجات من الميموزا في وجبة الإفطار المتأخرة التي لا تنتهي. كانت حشود الفتيات تحيط بي ونحن نرتشف الخمر المخصص لنا ونتلذذ بالبيتزا غير المطبوخة جيداً. ذهبت إلى الحمام لأستمتع بلحظة خاصة وفكرت في نفسي بهدوء: هل يمكنني حقاً الاستمرار على هذا المنوال؟ فأنا “أعيش من أجل عطلة نهاية الأسبوع” أكثر مما ينبغي. سأشرب مشروبات على سطح المبنى هذا المساء. وسأحضر غداً درساً في ركوب الدراجات الهوائية على طراز بيونسيه. ثم يلي ذلك ما يسمى “ليلة الفن للفتيات الجميلات” التي تنظمها صديقتي، والتي سأضطر حتماً إلى جر نفسي إليها. لكن الحقيقة هي أنني لا أستمتع بأي من هذا.
مع اقتراب مرحلة البلوغ بسرعة، واحتلال العمل من التاسعة صباحًا إلى الخامسة مساءً الجزء الأكبر من ساعات يقظتي، استسلمت لضغوط الإفراط في العمل في عطلات نهاية الأسبوع. فكر في الأمر باعتباره محاولة للتعويض عن كآبة روتيني الأسبوعي، الذي يتألف من الأكل والنوم والعمل والتكرار.
أراهن أنني لست وحدي. لقد تحولت ثقافة “العيش من أجل عطلة نهاية الأسبوع” إلى شيء قبيح في الآونة الأخيرة، ومن المرجح أن ندين بذلك لوسائل التواصل الاجتماعي. يمتلئ موجز Instagram الخاص بي بآلاف مقاطع الفيديو بعناوين مثل: “10 مواعيد غرامية صحية للأصدقاء لتجربتها في لندن هذا الأسبوع”، و”ثلاث طرق لعيش صيفك الحار” و”إليك علامتك للذهاب إلى حفلة رسم فخارية مخمورة”. في الماضي، كنت أشاهد هذه المقاطع وأشعر بالذنب إذا لم تكن عطلات نهاية الأسبوع الخاصة بي لا تُنسى، حتى لو لم أكن مفتونة باحتمالية رسم السيراميك أثناء حالة سكر خفيفة. تكمن المشكلة، وخاصة بالنسبة لجيل Z والألفية الأصليين لوسائل التواصل الاجتماعي، في أننا نُقال إن عطلات نهاية الأسبوع الخاصة بنا يجب أن تبدو بطريقة معينة. ووجدت صعوبة في مقاومة ذلك.
في محاولة للسيطرة على وقت فراغي مرة أخرى، بدأت مؤخرًا في فرض يوم فراغ في يوم الأحد. حيث أفعل فيه ما يحلو لي. أعلم أن هذا ليس ثوريًا على الإطلاق. ولكن بالنسبة لعشاق عطلات نهاية الأسبوع، من الصعب قبول رؤية يوم فارغ في تقويمك.
تقول إيشيتا أوبادهاي، وهي شاعرة ومتخصصة في السياسة تبلغ من العمر 23 عاماً وتقيم في لندن، إنها تجد صعوبة في البقاء في المنزل وعدم القيام بأي شيء على الإطلاق في عطلات نهاية الأسبوع. وتقول: “عندما انتقلت إلى لندن من الهند، حيث أتيت، شعرت بأنني بحاجة إلى الاستفادة القصوى من عطلات نهاية الأسبوع في لندن. هناك أشخاص مستعدون للتضحية بحياتهم من أجل العيش هنا. يركز بعض الناس شخصياتهم بالكامل على الانتقال إلى لندن – فهي تتمتع بهذه المكانة الأسطورية والعبادة بالطريقة التي تتمتع بها نيويورك. وهناك الكثير مما يحدث”. وهي تخشى أنه إذا لم تستغلها على النحو الأمثل، أو لم تكن ممتنة بما يكفي للعيش في مدينة غنية بالفنون والثقافة، فإن ذلك سيكون بمثابة إهدار بطريقة أو بأخرى.
تخبرني أوبادهاي أنها تدرك باستمرار أن أقرانها يستقرون في نهاية المطاف، ويغادرون لندن حتمًا للاستقرار في أماكن أكثر تكلفة. وهي تعتقد أن الوقت المتبقي لهم معًا في المدينة محدود. وتقول وهي تتنهد: “جزء من الضغط هو أن لا أحد سيبقى في لندن إلى الأبد، وأريد الاستفادة من كل هذه الأشياء أثناء إقامتي هنا. غالبًا ما أحشر نفسي في الذهاب إلى المناسبات مع تخصيص وقت لشريكي وأصدقائي المقربين. تتراكم الكثير من الأشياء المختلفة”.
إذا كنا نحاول أن نخصص كل شيء لعطلات نهاية الأسبوع لملء دلاءنا حتى نتمكن من الحصول على هوية خارج العمل، فإننا لا نحصل على وقت للتعافي
الدكتور روبين هانلي دافو، باحث في علم النفس
بالنسبة للآخرين، وحتى أولئك الذين لا ينتمون إلى جيل Z، هناك ضغط خاص لمشاركة مقتطفات جميلة من عطلات نهاية الأسبوع عبر الإنترنت. وجدت لوسي بيكر، صاحبة مدونة Geriatric Mum، أنها كانت تقضي عطلات نهاية الأسبوع محكومة باحتمال التباهي بأوقات المرح التي قضتها مع أطفالها الثلاثة على وسائل التواصل الاجتماعي. في الأيام التي تخرج فيها، كانت تضع مكياجًا إضافيًا، وتجهز نفسها لأي فرصة لالتقاط الصور. في النهاية، بدأ هذا الالتزام يرهقها. “لقد سئمت من قول” أطفال، توقفوا، التقطوا الصور! “أو نشر صور لكلبي، أو تجميل وجهي فقط في حالة رغبتي في نشر صورة شخصية”. الآن بعد أن أزالت Instagram من هاتفها تمامًا، بدأت تشعر بمزيد من الحضور طوال الأسبوع وعطلات نهاية الأسبوع. “لم أعد أضيع ساعات في النظر إلى حياة الآخرين، وهو أمر ممل للغاية عندما تفكر في الأمر – إنها نسخ معدلة من الحياة وليست حقيقية على الإطلاق”.
هناك قضية أوسع هنا أيضًا. يجد معظمنا أنه من المستحيل جسديًا ضغط كل شيء في 48 ساعة صارمة تكون مُرضية ومنتجة في نفس الوقت. وذلك لأن نسبة العمل مقابل الراحة واللعب لدينا “بعيدة جدًا”، وفقًا للباحثة في علم النفس الدكتورة روبين هانلي دافو. تقول إن الإفراط في العمل في عطلات نهاية الأسبوع قد يكون له ضرر لأننا لا نترك لأنفسنا أي وقت للاسترخاء. تقول: “معظم السكان مرهقون ولا يحصلون على قسط كافٍ من الراحة”، موضحة أنه في المتوسط، غالبًا ما نخصص 70 في المائة من ساعات يقظتنا للعمل. “إذا حاولنا ملاءمة كل شيء في عطلات نهاية الأسبوع لملء دلاءنا حتى نتمكن من الحصول على هوية خارج العمل، فلن نحصل على وقت للتعافي”. أخبرتني عن “السلوك الاحتجاجي”، والذي، في هذا السياق، هو ملء عطلات نهاية الأسبوع في محاولة لاستعادة وقتك. “قد يبدو سلوك الاحتجاج أيضًا مثل البقاء مستيقظًا حتى وقت متأخر جدًا في ليلة الأسبوع للحصول على وقت “أنا” لأن الكثير منا يعطون الكثير من أنفسنا لأصحاب العمل.”
هناك خطر الدخول في وضع التشغيل الآلي إذا لم نحظ بأيام راحة. تقول هانلي دافو: “قد يصبح بعض الأشخاص مدمنين على دورة التوتر، وهو ما يجعلهم يشعرون دائمًا أنهم في عجلة من أمرهم، ولا يعرفون في الواقع كيفية الاسترخاء”. وتشير إلى أنه إذا لم نخصص مساحة في تقويماتنا للتأمل الذاتي، فقد نصبح منفصلين عن التحقق من مشاعرنا الحقيقية.
افتح الصورة في المعرض
إذا لم نخصص مساحة في تقويماتنا للتأمل الذاتي، فقد نصبح منفصلين عن التواصل مع مشاعرنا الحقيقية (iStock)
ولعل هذا هو السبب وراء تأييد الكثير من الناس لحملة أسبوع العمل المكون من أربعة أيام. ففي دراسة نشرت في وقت سابق من هذا العام، والتي اختبرت نمط العمل في 61 شركة، أفاد المشاركون بأنهم يشعرون بتوتر أقل وإيجابية أكبر تجاه العمل. وتم استبعاد الاجتماعات غير الضرورية من الجداول ووجد الناس أن إنتاجيتهم زادت. ولكن الأهم من ذلك، أفاد المشاركون بتحسن في حياتهم الشخصية. وقال أحد العاملين المجهولين: “أستطيع الآن قضاء يوم في الأسبوع مع ابنتي. وهذا جعل العودة إلى العمل بعد إجازة الأمومة أسهل بكثير. كما وفر علينا تكاليف رعاية الأطفال”. ثم هناك انخفاض الإرهاق والمزيد من الوقت للاستمتاع… بالمرح الحقيقي بشروطك الخاصة.
ورغم أن أسبوع العمل المكون من أربعة أيام لا يبدو أنه سيتحقق في أي وقت قريب، إلا أنني بدأت في إيجاد توازن صحي بين العمل واللعب. وقد بدأت بترك أيام فارغة في تقويمي، وعدم السماح لنفسي بالانجراف إلى أي حدث يندرج ضمن فئة “المتعة المنظمة”. والآن أستخدم ليالي الأسبوع بحكمة أكبر، فأخصصها للتواصل الاجتماعي وممارسة التمارين الرياضية، وأترك عطلات نهاية الأسبوع مفتوحة للعفوية. والآن، في كل صباح سبت، أتنهد بارتياح أمام تقويمي الفارغ. فلا أجد في الأفق أي وجبة فطور وغداء لا نهاية لها.
[ad_2]
المصدر