[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
روزماري (Rosmarinus officinalis) ، العشبة العطرية موطنها في البحر الأبيض المتوسط ، منذ فترة طويلة يعتز في المطابخ في جميع أنحاء العالم. ولكن إلى جانب سحر الطهي ، تكتسب روزماري أيضًا اعترافًا بفوائده الصحية المثيرة للإعجاب ، خاصةً عندما يتعلق الأمر بصحة الدماغ والالتهاب ووظيفة المناعة.
تشير الأبحاث إلى أن روزماري قد تعهد حتى في مكافحة مرض الزهايمر ، وهو السبب الرئيسي للخرف في جميع أنحاء العالم.
تاريخيا ، تم ربط روزماري بالذاكرة والوضوح العقلي. في اليونان القديمة وروما ، استخدم الطلاب والعلماء إكليل الجبل على أمل زيادة التركيز والاستدعاء.
يجد العلم الحديث أنه قد يكون هناك شيء ما في هذا: في إحدى الدراسات ، كان أداء الأشخاص الذين استنشقوا رائحة روزماري أداءً أفضل في مهام الذاكرة مقارنةً بتلك الموجودة في بيئة غير معروضة.
لذا ، كيف يعمل روزماري على الدماغ؟ هناك العديد من الآليات في اللعب.
فتح الصورة في المعرض
روزماري (Rosmarinus officinalis) هو العشبة العطرية موطنها في البحر الأبيض المتوسط (Getty)
بالنسبة للمبتدئين ، يحفز إكليل الجبل الدورة الدموية ، بما في ذلك الدماغ ، مما يساعد على تقديم المزيد من الأكسجين والمواد المغذية ، مما قد يحسن الوضوح العقلي. كما أن لديها خصائص مهدئة. تشير بعض الدراسات إلى أن رائحةها يمكن أن تقلل من القلق وتحسن النوم. انخفاض الإجهاد يمكن أن يعني أفضل التركيز والاحتفاظ بالذاكرة.
يحتوي Rosemary على مركبات تتفاعل مع الناقلات العصبية للدماغ. أحد هذه المركبات ، 1،8-cineole ، يساعد في منع انهيار الأسيتيل كولين ، وهو مادة كيميائية في الدماغ ضرورية للتعلم والذاكرة. من خلال الحفاظ على الأسيتيل كولين ، قد تساعد روزماري في دعم الأداء المعرفي ، خاصة مع تقدمنا في العمر.
مكافأة أخرى؟ إكليل الجبل مليء بمضادات الأكسدة ، والتي تساعد على حماية خلايا الدماغ من الأضرار الناجمة عن الإجهاد التأكسدي – وهو عامل رئيسي في الانخفاض المعرفي.
روزماري غنية بالمواد الكيميائية النباتية ، مركبات نباتية مع آثار تعزيز الصحة. واحدة من أقوى حمض الكارنوسيك ، وهو عامل مضاد للأكسدة ومضاد للالتهابات يساعد على حماية خلايا الدماغ من الأذى ، وخاصة من أنواع الأضرار المرتبطة بمرض الزهايمر.
فتح الصورة في المعرض
تشير الأبحاث إلى أن روزماري قد يحمل وعدًا في مكافحة مرض الزهايمر (Getty/Istock)
في عام 2025 ، طور الباحثون نسخة مستقرة من حمض الكارنوسيك تسمى Diacca. في الدراسات الواعدة قبل السريرية ، عززت هذه المركب الذاكرة ، وعزز عدد المشابك العصبية (الروابط بين خلايا الدماغ) ، وتقليل البروتينات المرتبطة بالزهايمر الضارة مثل الأميلويد البيت وتاو.
ما هو مثير بشكل خاص هو أن Diacca ينشط فقط في مناطق الدماغ الملتهبة ، مما قد يقلل من الآثار الجانبية. حتى الآن ، لا تظهر الدراسات في الفئران أي علامات على السمية والتحسينات المعرفية الهامة ، مما يثير آمالًا في أن تكون التجارب البشرية التالية.
يعتقد الباحثون أيضًا أن Diacca يمكن أن يساعد في علاج الحالات الالتهابية الأخرى ، مثل مرض السكري من النوع 2 وأمراض القلب والأوعية الدموية ومرض الشلل الرعاش.
ما وراء صحة الدماغ
يمكن أن تمتد فوائد روزماري إلى ما وراء الدماغ. لقد تم استخدامه تقليديًا لتخفيف الهضم ، وتخفيف الانتفاخ والحد من الالتهاب.
تُعرف مركبات مثل حمض Rosmarinic وحمض Ursolic بتأثيراتها المضادة للالتهابات في جميع أنحاء الجسم. قد تستفيد روزماري من الجلد-تشير المراجعة إلى أنه يمكن أن يساعد في تهدئة حب الشباب والأكزيما ، في حين أن حمض الكارنوسيك قد يوفر فوائد مضادة للشيخوخة من خلال حماية الجلد من أضرار الشمس.
يتمتع زيت روزماري أيضًا بخصائص مضادة للميكروبات ، مما يدل على الوعد في الحفاظ على الأغذية والتطبيقات الصيدلانية المحتملة عن طريق تثبيط نمو البكتيريا والفطريات.
بالنسبة لمعظم الناس ، تكون إكليل الجبل آمنة عند استخدامها في الطعام أو الشاي أو العلاج العطري. لكن الجرعات المركزة أو المستخلصات يمكن أن تشكل مخاطر. قد يسبب استهلاك كميات كبيرة القيء أو في حالات نادرة – نوبات – وخاصة في الأشخاص الذين يعانون من الصرع.
هناك أيضًا خطر نظري من إكليل الجبل يحفز تقلصات الرحم ، لذلك يجب على الأشخاص الحوامل تجنب جرعات عالية. نظرًا لأن Rosemary يمكن أن تتفاعل مع بعض الأدوية – مثل رهيبة الدم – من الأفضل التحقق من مزود الرعاية الصحية قبل تناول كميات كبيرة في شكل ملحق.
روزماري أكثر من مجرد عنصر أساسي في المطبخ. إنه علاج طبيعي ذو جذور قديمة ودعم علمي حديث. مع استمرار الأبحاث ، لا سيما في مركبات اختراق مثل Diacca ، يمكن أن تلعب Rosemary دورًا مثيرًا في العلاجات المستقبلية لمرض الزهايمر وغيرها من الحالات المزمنة.
في غضون ذلك ، يمكن أن تكون إضافة القليل من إكليل الجبل إلى حياتك – سواء في وجبة ، أو كوب من الشاي ، أو أنفاسها العطرة – خطوة صغيرة ذات فوائد صحية كبيرة.
Dipa Kamdar محاضر كبير في ممارسة الصيدلة في جامعة كينغستون.
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة بموجب ترخيص المشاع الإبداعي. اقرأ المقال الأصلي.
[ad_2]
المصدر