[ad_1]
قم بالتسجيل في بريدنا الإلكتروني المجاني Living Well للحصول على نصائح حول عيش حياة أكثر سعادة وصحة وأطول عش حياتك أكثر صحة وسعادة من خلال النشرة الإخبارية الأسبوعية المجانية الخاصة بـ Living Well
لقد تم تحذير الناس من مشكلة صحية تنشأ أثناء نومنا والتي غالبًا ما لا يتم تشخيصها.
انقطاع التنفس أثناء النوم هو حالة شائعة تؤدي إلى انقطاع التنفس أثناء النوم. بالإضافة إلى أنه يؤدي إلى التعب المستمر، إذا ترك دون علاج، فإنه يمكن أن يسبب حالات صحية مختلفة، بما في ذلك أمراض القلب والسكري والاكتئاب.
انقطاع التنفس أثناء النوم هو اضطراب في النوم يسبب انقطاع التنفس بشكل متكرر أثناء النوم. وفقًا لـ Asthma + Lung UK، يعد انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم (OSA) هو النوع الأكثر شيوعًا من الاضطراب، حيث يؤثر على واحد تقريبًا من كل 20 شخصًا.
تشرح إيما روباش، رئيسة الاستشارات الصحية في Asthma + Lung UK: “عادة عندما تكون نائمًا، يمكن للهواء أن ينتقل بحرية من وإلى الرئتين عبر مجاريك الهوائية، ولكن مع انقطاع التنفس أثناء النوم، ينهار مجرى الهواء – مما يؤدي إلى الشخير بصوت عالٍ، التوقف أو صعوبة التنفس، والشعور بالاختناق أو اللهاث، وحركات الجسم المفاجئة، والاستيقاظ أثناء الليل، والشخير.
يمكن أن تتسبب هذه الحالة أيضًا في إصابة الأشخاص بالصداع والتهيج والتعب أثناء النهار.
من هو الأكثر عرضة لخطر انقطاع التنفس أثناء النوم؟
يقول الخبراء إن السمنة، ومرض السكري من النوع الثاني، وأمراض القلب المزمنة، والعمر، هي “عوامل خطر رئيسية” لانقطاع التنفس أثناء النوم، ويميل الرجال أيضًا إلى أن يكونوا أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم من النساء.
امرأة تكافح من أجل النوم
(العلمي / السلطة الفلسطينية)
تقول البروفيسورة إستير رودريجيز فيليجاس، مؤسسة شركة Acurable، التي تصنع أجهزة طبية يمكن ارتداؤها مصممة للكشف عن انقطاع التنفس أثناء النوم: “إن الوزن الإضافي على الرقبة، الذي يظهر في السمنة، وبنية الأنسجة والتغيرات التي تحدث مع التقدم في السن، يمكن أن يؤثر على قدرة الحلق ليبقى مفتوحا ليلا.
“يُعتقد تقليديًا أن الرجال أكثر عرضة للإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم بمقدار مرتين إلى ثلاث مرات، على الرغم من وجود أدلة قوية الآن على أن الحالة عند النساء غالبًا ما يتم تشخيصها بشكل خاطئ أو يتم تجاهلها تمامًا”.
أعراض توقف التنفس أثناء النوم وفقا لهيئة الخدمات الصحية الوطنية
تحدث أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم بشكل رئيسي أثناء النوم.
يشملوا:
توقف التنفس وبدءه، إصدار صوت يلهث، أو شخير، أو اختناق، أو الاستيقاظ من الشخير بصوت عالٍ
خلال النهار، يمكنك أيضًا:
تشعر بالتعب الشديد تجد صعوبة في التركيز تعاني من تقلبات مزاجية تعاني من الصداع عند الاستيقاظ
شرب الكحول والتدخين وتعاطي المخدرات يمكن أن يزيد من احتمالية الإصابة بانقطاع التنفس أثناء النوم أيضًا. ويضيف فيليجاس: “التدخين والكحول وتعاطي المخدرات يجعل انقطاع التنفس أثناء النوم أكثر احتمالا، حيث يمكن أن يتسببوا في استرخاء الحلق، وهناك بعض الحالات، مثل متلازمة داون، التي تجعل انقطاع التنفس أثناء النوم أكثر احتمالا”.
هل يمكن أن يكون انقطاع التنفس أثناء النوم مهددًا للحياة؟
إذا تركت دون علاج، يمكن أن يؤدي انقطاع التنفس أثناء النوم إلى حالات خطيرة مثل مرض السكري ومشاكل القلب والأوعية الدموية، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية. وتقول الدكتورة هانا باتيل، خبيرة النوم في Time4Sleep، إن ذلك يرجع إلى الانخفاض المفاجئ في نسبة الأكسجين في الدم أثناء النوم، مما يزيد من ضغط الدم ويجهد نظام القلب والأوعية الدموية. يوضح باتيل: “يمكن أن تسبب هذه الحالة أيضًا عدم انتظام ضربات القلب، وهي مشكلة في انتظام ضربات قلب الشخص، والتي يمكن أن تؤدي إلى الموت المفاجئ لدى الأشخاص الذين يعانون من مشاكل في القلب موجودة مسبقًا”.
يمكن أن يسبب التعب المرتبط أيضًا مشاكل ثانوية. يقول فيليجاس: “من الموثق جيدًا أن انقطاع التنفس أثناء النوم غير المعالج يزيد بشكل كبير من حدوث اصطدامات الطرق، كما أن عدم الحصول على نوم صحي منتظم يمكن أن يسبب أيضًا الاكتئاب أو القلق. بشكل عام، تم ربط عدم علاج الحالة بتأثير كبير على نوعية الحياة وانخفاض متوسط العمر.
كيف يمكنك علاج توقف التنفس أثناء النوم؟
يتم علاج هذه الحالة عادةً باستخدام جهاز الضغط الهوائي الإيجابي المستمر (CPAP) – وهو قناع “يتم ارتداؤه طوال الليل ويدفع الهواء المضغوط إلى القصبة الهوائية لإبقائه مفتوحًا أثناء النوم”، كما يقول فيليجاس. “هناك أيضًا مجموعة متنوعة من أجهزة تقدم الفك السفلي (MADs)، والتي يمكن أن تساعد في تثبيت الفك واللسان في وضع يمنع مجرى الهواء من الانسداد.”
في بعض الحالات، يقترح فيليجاس أن الجراحة على الأنف والحنجرة والفم قد تساعد في تصحيح انسداد مجرى الهواء. عند الأطفال، قد تؤدي عملية جراحية شائعة مثل استئصال اللوزتين إلى علاج المشكلة.
“في معظم الحالات، قد تكون هناك حاجة إلى شكل من أشكال التدخل الطبي لحل مشكلة انقطاع التنفس أثناء النوم. ومع ذلك، فقد ثبت أن تمارين الفم والحلق، والمعروفة أيضًا باسم العلاج الوظيفي العضلي أو تمارين البلعوم، تعمل على تحسين انقطاع التنفس الانسدادي أثناء النوم والشخير لدى الأطفال.
يمكن أن تساعد تغييرات نمط الحياة، مثل فقدان الوزن إذا لزم الأمر، وتقليل استهلاك الكحول والإقلاع عن التدخين، في إدارة أعراض انقطاع التنفس أثناء النوم أو القضاء عليها أيضًا.
يصادف هذا الأسبوع أسبوع التوعية بالنوم (10-16 مارس من هذا العام).
[ad_2]
المصدر