[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
من هاتفك إلى إسفنجة ، ، فرشاة الأسنان إلى مقبض العربة الخاص بك ، تتربص جيوش البكتيريا غير المرئية على الأشياء اليومية التي تلمسها أكثر من غيرها.
معظم هذه الميكروبات غير ضارة – بعضها مفيد – ولكن في ظل الظروف المناسبة ، يمكن أن يجعلك بعضها مريضًا بشكل خطير.
ولكن ها هي الصيد: بعض العناصر الأكثر ترابية في حياتك هي تلك التي قد تتوقعها على الأقل.
فيما يلي بعض مغناطيس البكتيريا المخفية في روتينك اليومي ، وكيف يمكن أن تحميك تعديلات النظافة البسيطة من العدوى.
عربة التسوق مقابض
تتم معالجة عربات التسوق من قبل العشرات من الأشخاص كل يوم ، ومع ذلك نادراً ما يتم تطهيرهم. وهذا يجعل المقابض بقعة رئيسية للجراثيم ، وخاصة من النوع الذي ينشر المرض.
وجدت إحدى الدراسات في الولايات المتحدة أن أكثر من 70 ٪ من عربات التسوق كانت ملوثة بالبكتيريا القولونية ، وهي مجموعة تتضمن سلالات مثل E. coli ، وغالبًا ما تكون مرتبطة بتلوث البراز.
فتح الصورة في المعرض
تتم معالجة عربات التسوق من قبل العشرات من الأشخاص كل يوم (Getty Images)
وجدت دراسة أخرى أن Klebsiella Pneumoniae ، Citrobacter Freundii و Pseudomonas على عربات.
حماية نفسك: قم دائمًا بتطهير مقابض العربة قبل الاستخدام ، خاصة وأنك ستتعامل مع الطعام أو هاتفك أو لمس وجهك.
إسفنجات المطبخ
هذا الإسفنج من الحوض الخاص بك؟ يمكن أن يكون أحد أكثر العناصر الأوساخ في منزلك. الإسفنج مسامي ورطب وغالبًا ما تتلامس مع الطعام: الظروف المثالية للبكتيريا لتزدهر.
بعد أسبوعين فقط ، يمكن أن تؤوي الإسفنج الملايين من البكتيريا ، بما في ذلك القولونيات المرتبطة بتلوث البراز ، وفقًا لدراسة Germal المنزلية NSF والبحث في القولونيات البراز.
حماية نفسك: تطهير الإسفنج أسبوعيًا عن طريق التنقيح للميكروويف ، أو نقعه في الخل ، أو تشغيله عبر غسالة الصحون. استبدلها إذا كانت رائحتها – حتى بعد التنظيف. استخدم إسفنجات مختلفة لمهام مختلفة (على سبيل المثال ، واحدة للأطباق ، والآخر للتنظيف بعد اللحوم النيئة).
لوحات التقطيع
يمكن لألواح التقطيع فخ البكتيريا في الأخاديد التي خلفتها قطع السكين. يمكن للسالمونيلا و E. coli البقاء على قيد الحياة لساعات على الأسطح الجافة وتشكل خطر إذا لم يتم تنظيف الألواح بشكل صحيح.
فتح الصورة في المعرض
يقول الخبراء لاستخدام لوحات منفصلة للحوم النيئة والخضروات (getty/istock)
حماية نفسك: استخدم لوحات منفصلة للحوم النيئة والخضروات. اغسل جيدًا بالماء الساخن والصابون ، وشطفه جيدًا وتجف تمامًا. استبدال الألواح التي تطور الأخاديد العميقة.
مناشف الشاي
مناشف المطبخ القابلة لإعادة الاستخدام سرعان ما تصبح مغناطيس جرثومي. يمكنك استخدامها لتجفيف اليدين ، ومسح الأسطح وتنظيف الانسكابات – غالبًا دون غسلها كثيرًا بما فيه الكفاية.
تظهر الأبحاث أن E. coli و Salmonella يمكن أن يعيشوا على مناشف القماش لساعات.
حماية نفسك: استخدم المناشف الورقية عند الإمكان ، أو منفصل مناشف قماش للوظائف المختلفة. اغسل المناشف بانتظام في الماء الساخن مع التبييض أو المطهر.
الهواتف المحمولة
تذهب الهواتف معنا في كل مكان – بما في ذلك الحمامات – ونلمسها باستمرار. الدفء والتعامل المتكرر يجعلها مثالية للتلوث البكتيري.
تظهر الأبحاث أن الهواتف يمكن أن تحمل بكتيريا ضارة ، بما في ذلك المكورات العنقودية الذهبية.
فتح الصورة في المعرض
إن التعامل المتكرر للهاتف المحمول يجعله مثاليًا للتلوث البكتيري (Alamy/PA)
حماية نفسك: تجنب استخدام هاتفك في الحمامات وغسل يديك كثيرًا. قم بتنظيفه بقطعة قماش ميكروفيب رطبة قليلاً وصابون معتدل. تجنب المواد الكيميائية القاسية أو البخاخات المباشرة.
فرشاة الأسنان بالقرب من المراحيض
إن تدفق المرحاض يطلق عمودًا من القطرات المجهرية ، والتي يمكن أن تهبط على فرشاة الأسنان القريبة. وجدت دراسة أن فرشاة الأسنان المخزنة في الحمامات يمكنها أن تؤوي E. coli ، المكورات العنقودية الذهبية والميكروبات الأخرى.
حماية نفسك: قم بتخزين فرشاة الأسنان الخاصة بك بعيدًا عن المرحاض قدر الإمكان. شطفه بعد كل استخدام ، اتركه في الهواء بشكل مستقيم واستبدله كل ثلاثة أشهر-أو عاجلاً إذا تم ارتداؤه.
أجسام الحمامات
تمتص أجهزة حمامات القماش الماء بعد كل دش ، مما يخلق بيئة دافئة ورطبة حيث يمكن أن تزدهر البكتيريا والفطريات.
احمِ نفسك: شنق باثاتك لتجف بعد كل استخدام وغسله أسبوعيًا بالماء الساخن. للحصول على خيار أكثر صحة ، فكر في التحول إلى حصيرة خشبية أو حجر حمام: حصيرة مصنوعة من الأرض الدياتومي ، والتي تجف بسرعة وتقلل من النمو الميكروبي عن طريق القضاء على الرطوبة الباقية.
مناشف الحيوانات الأليفة ولعبها
تظل مناشف الحيوانات الأليفة ولعبها رطبة وتتلامس مع اللعاب والفراء والبول والبكتيريا في الهواء الطلق.
وفقًا لوكالة الصحة العامة الوطنية الأمريكية ، مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها ، يمكن أن تؤوي ألعاب PET E. Coli و Staphylococcus aureus و pseudomonas aeruginosa.
فتح الصورة في المعرض
يمكن لألعاب الحيوانات الأليفة أن تؤوي E. coli و Staphylococcus aureus و pseudomonas aeruginosa (Getty Images/Istockphoto)
حماية حيوانك الأليف (ونفسك): اغسل مناشف الحيوانات الأليفة أسبوعيًا بالماء الساخن ومنظفات الحيوانات الأليفة. دعنا ألعب الهواء جافًا أو استخدام مجفف. استبدال الألعاب البالية أو التالفة بانتظام.
أدوات الأظافر والجمال المشتركة
يمكن أن تنشر كليبرز الأظافر ودفعات بشرة وغيرها من أدوات الاستمالة البكتيريا الضارة إذا لم يتم تنظيفها بشكل صحيح. قد تشمل الملوثات المكورات العنقودية الذهبية – بما في ذلك MRSA ، وهي عبارة عن سلالة مقاومة للمضادات الحيوية – Pseudomonas aeruginosa ، والبكتيريا خلف متلازمة الظفر الخضراء ، وفطاز الفطريات ، المرتبطة بالالتهابات الجلدية من أعمدة البلاط والأحواض.
حماية نفسك: أحضر أدواتك الخاصة إلى صالونات أو اسأل كيف يتم تعقيمها. سوف تفسر صالونات ذات سمعة طيبة ممارسات النظافة الخاصة بهم.
صواني أمن المطار
يتم التعامل مع صواني المطار من قبل مئات الأشخاص يوميًا – ونادراً ما يتم تنظيفها. لقد وجدت الأبحاث مستويات عالية من البكتيريا ، بما في ذلك E. coli.
فتح الصورة في المعرض
يتم التعامل مع صواني المطار من قبل مئات الأشخاص يوميًا (Getty Images)
حماية نفسك: بعد الأمن ، اغسل يديك أو استخدم Sanitiser ، وخاصة قبل تناول وجهك أو لمسه.
أجهزة التحكم عن بعد في فندق TV
تظهر الدراسات أن الضوابط عن بُعد في الفندق يمكن أن تكون أكثر ترابية من مقاعد المرحاض. لقد تأثروا بأيدي كثيرة ونادراً ما يتم تطهيرهم.
تشمل البكتيريا المشتركة E. coli و enterococcus و staphylococcus aureus ، بما في ذلك MRSA ، وفقًا للبحث.
حماية نفسك: امسح جهاز التحكم عن بُعد باستخدام مناديل مضادة للبكتيريا عند وصولك. حتى أن بعض المسافرين وضعوه في كيس بلاستيكي. اغسل يديك دائمًا بعد استخدام العناصر المشتركة.
البكتيريا موجودة في كل مكان ، بما في ذلك العناصر التي تستخدمها كل يوم. لا يمكنك تجنب كل الجراثيم ، ومعظمهم لن يجعلك مريضًا. ولكن مع بعض العادات الجيدة ، مثل غسل اليدين المنتظم والتنظيف والتخزين الذكي ، يمكنك المساعدة في حماية نفسك والآخرين.
كل شيء بين يديك.
مانال محمد محاضر كبير في علم الأحياء الدقيقة الطبي بجامعة وستمنستر.
يتم إعادة نشر هذه المقالة من المحادثة بموجب ترخيص المشاع الإبداعي. اقرأ المقال الأصلي.
[ad_2]
المصدر