[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
التهاب المفاصل هو حالة واسعة النطاق في المملكة المتحدة ، وخاصة بين الذين تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا أو أكثر.
في حين أن مستوى بعض الانزعاج يمكن أن يكون جزءًا طبيعيًا من الشيخوخة ، إلا أن الأعراض المستمرة أو المتدنية قد تشير إلى مشكلة أكثر خطورة لا ينبغي تجاهلها.
لمعرفة المزيد ، كشفت Justine Musiime ، وهي أخصائي علاج طبيعي مستأجر له مصلحة خاصة في إعادة التأهيل للبالغين الأكبر سناً ، ثلاثة من أكثر أنواع التهاب المفاصل شيوعًا في الحياة اللاحقة.
شاركت أيضًا بعض الأفكار الرئيسية حول وقت طلب المشورة المهنية للأعراض ولماذا يكون التدخل المبكر مهمًا للغاية.
فتح الصورة في المعرض
التهاب المفاصل أمر شائع في الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 60 عامًا أو أكثر (Alamy/PA)
هشاشة العظام
النوع الأكثر شيوعًا من التهاب المفاصل لدى كبار السن هو هشاشة العظام.
“هشاشة العظام هو في الأساس تنكس أو تآكل المفصل” ، يوضح Musiime. “إنه يؤثر بشكل أساسي على الركبتين والوركين ، ولكنه يمكن أن يؤثر أيضًا على المفاصل الأخرى في اليدين والعمود الفقري.”
في هشاشة العظام ، تنهار الغضروف الواقي على نهايات عظامك ويمكن أن تتطور نمو العظام ، وفقًا لموقع NHS.
تشير التقديرات إلى أن حوالي 8.75 مليون شخص في المملكة المتحدة شاهدوا طبيبًا حول هشاشة العظام ، وفقًا لموقع التهاب المفاصل ، والألم والحنان من الأعراض الشائعة.
يقول موسيمي: “عادة ما يكون الألم أسوأ في الصباح”. “لذلك ، بعد أن يكون شخص ما نائماً ، عندما يستيقظون ، يشعرون غالبًا بألم فظيع عندما يحاولون التحرك. يمكن أن يكون هناك أيضًا تورم أيضًا.
“في بعض الأحيان يسمع الناس أيضًا ضجيجًا متشوقًا عندما يحاولون تحريك المفصل المصاب.”
ومع ذلك ، فإن شدة أعراض هشاشة العظام يمكن أن تختلف اختلافًا كبيرًا من شخص لآخر ، وبين المفاصل المتأثرة المختلفة.
السبب الدقيق غير معروف ، ولكن يُعتقد أن العديد من الأشياء تزيد من خطر الإصابة بالتهاب المفاصل العظمي مثل إصابة المفاصل والعمر وتاريخ الأسرة والسمنة ، وفقًا لموقع NHS.
هشاشة العظام هو أيضا أكثر شيوعا في النساء من الرجال.
التهاب المفصل الروماتويدي
“إن التهاب المفاصل الروماتويدي هو مرض المناعة الذاتية حيث يبدأ الجهاز المناعي للجسم في مهاجمة المفاصل عن طريق الخطأ ، مما يسبب التهاب” ، يوضح Musiime.
يمكن أن تشمل أعراض التهاب المفاصل الروماتويدي مفاصل منتفخة وعطاء ، وتورم وتصلب في المفاصل في الصباح التي تستمر لمدة تزيد عن نصف ساعة ، والتعب الشديد والشعور العام بأن يكون على ما يرام ، وفقًا لالتهاب المفاصل.
بمرور الوقت ، يمكن لهذا الالتهاب تلف المفاصل والغضاريف والعظام القريبة.
وفقًا لموقع NHS ، تؤثر الحالة عادةً على اليدين والقدمين والمعصمين وقد تكون هناك فترات تصبح فيها الأعراض أسوأ ، والمعروفة باسم التوهج أو التوهج.
ينص موقع NHS أيضًا على أنه قد يكون من الصعب التنبؤ بالتوهج ، ولكن مع العلاج ، من الممكن تقليل عدد المشاعل وتقليل أو منع الأضرار طويلة الأجل للمفاصل.
في حين أن التهاب المفاصل الروماتويدي يمكن أن يؤثر على البالغين في أي عمر ، إلا أنه يبدأ بشكل شيوع بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و 60 عامًا ، وفقًا للتهاب المفاصل.
النقرس
“النقرس ناتج عن تراكم حمض اليوريك في الجسم” ، يوضح Musiime. يمكن أن يؤدي ذلك إلى تشكيل بلورات حول مفاصلك ، والتي تسبب الألم ، وفقًا لموقع NHS.
“هذا يؤثر بشكل أساسي على إصبع القدم الكبير ، مما تسبب في تورمه ، مؤلم وأحيانًا أحمر” ، يلاحظ Musiime. “في بعض الأحيان قد ترى الجلد تقشر”.
تتضمن الأشياء التي يمكن أن تؤدي إلى هجوم النقرس مرضًا يسبب درجة حرارة عالية أو الكثير من الكحول أو وجبة كبيرة جدًا أو جفاف أو إصابة مفصلية أو دواء معين ، وفقًا لموقع NHS.
فتح الصورة في المعرض
أعتقد أنه إذا كان الناس يعرضون الأعراض ، فيجب عليهم طلب المساعدة في أقرب وقت ممكن (Alamy/PA)
متى يجب أن يطلب الناس المساعدة حول أعراضهم – ولماذا هو مهم؟
يقول Musiime: “أعتقد أنه إذا كان الناس يعرضون الأعراض ، فيجب عليهم طلب المساعدة في أقرب وقت ممكن. مع وجود أنواع مختلفة من التهاب المفاصل ، هناك طرق مختلفة لإدارة الأعراض”. “يمكن أن يؤثر التهاب المفاصل على الحياة اليومية للناس ، حتى القيام بأشياء أساسية مثل الطهي والتنظيف والخلع. لقد قابلت مرضى التهاب المفاصل الذين لا يستطيعون غسل أنفسهم.
“التهاب المفاصل غير قابل للشفاء ، لكن طلب المشورة المهنية يمكن أن يساعد في إدارة الأعراض وقد يكون قادرًا على المساعدة في إبطاء التقدم أيضًا.”
الدواء هو استراتيجية شائعة لإدارة الألم لالتهاب المفاصل.
يقول Musiime: “أخبر مرضاي دائمًا أنهم بحاجة إلى تناول أدوية الألم التي وصفوها لأنها يمكن أن تساعد في خلع الحافة من الألم”. “هذا يعني أيضًا أن الدواء سيكون في نظامهم عندما يبدأون أو يحاولون الاستيقاظ والمشي.
“غالبًا ما يصف المرضى الذين يعانون من التهاب المفاصل الأدوية المضادة للالتهابات (NSAIDS) مثل الإيبوبروفين ، ولكن من الأفضل التحدث إلى طبيبك لمعرفة أفضل أدوية لك.”
من المهم أيضًا أن تظل نشطًا.
يقول Musiime: “السباحة جيدة لأن التواجد في الماء يعني أن هناك ضغطًا أقل وألمًا على المفاصل والمشي جيدًا أيضًا”. “لكن أي تمرين تستمتع به هو أمر جيد ، طالما أنه لا يجعل الألم يبرز إلى الحد الذي لا يمكنك فيه العمل. أي حركة للمفاصل وتعزيز العضلات حول تلك المفاصل أمر مهم للغاية.”
[ad_2]
المصدر