[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
اكتشف المزيد
تحدثت كيت فوربس، نائبة أول وزير في اسكتلندا، عن معاناتها من اكتئاب ما بعد الولادة – قائلة إنها “مندهشة” من قلة الفهم حول هذه الحالة.
بدأت فوربس في إظهار علامات اكتئاب ما بعد الولادة بعد ولادة ابنتها في أغسطس 2022، وتحدثت عن هذا الموضوع في حلقة حديثة من البودكاست، Speaking Of Suicide. وقالت فوربس، البالغة من العمر 34 عامًا، إنها تلقت الكثير من المساعدة بمجرد أن أدرك المتخصصون في الرعاية الصحية أنها تعاني.
إذن، عندما يتعلق الأمر بفهم اكتئاب ما بعد الولادة، ما الذي يحتاج الناس إلى معرفته؟
أكثر بكثير من مجرد لمسة من “حزن ما بعد الولادة”
افتح الصورة في المعرض
يمكن أن يكون الاكتئاب بعد الولادة مرهقًا للغاية (Alamy/PA)
تقول إميليانا هول، مؤسسة مجموعة مايندفول بيرث جروب: “الاكتئاب بعد الولادة هو نوع من الاكتئاب يعاني منه العديد من الآباء بعد ولادة طفلهم. إنه حالة شائعة ولكن غالبًا ما لا يتم تشخيصها ويمكن أن تؤثر بشكل كبير على الرفاهية العاطفية والنفسية للآباء الجدد.
“على عكس “كآبة ما بعد الولادة”، وهي فترة قصيرة الأمد من الشعور بالإحباط، فإن اكتئاب ما بعد الولادة يكون أكثر شدة ويستمر لفترة أطول، ويتطور عادة خلال الأسابيع الستة الأولى بعد الولادة ولكن يمكن أن يحدث حتى عام بعد الولادة.”
من المحتمل أن يؤثر ذلك على أي والد جديد
وتقول هول: “يمكن أن يؤثر اكتئاب ما بعد الولادة على أي والد جديد، بما في ذلك الأمهات والآباء، بغض النظر عن خلفيتهم أو أعمارهم أو تاريخ الصحة العقلية السابق.
افتح الصورة في المعرض
يمكن للآباء أيضًا أن يعانوا من اكتئاب ما بعد الولادة (Alamy/PA)
وتضيف: “ومع ذلك، فإن الإبلاغ عن هذه الحالة أكثر شيوعًا بين النساء، حيث تعاني حوالي واحدة من كل 10 نساء من اكتئاب ما بعد الولادة في المملكة المتحدة”.
قد يكون الأشخاص الذين يعانون من مشاكل صحية نفسية سابقة أكثر عرضة للخطر
على الرغم من أن الاكتئاب بعد الولادة يمكن أن يؤثر على أي شخص، فمن المهم أيضًا أن ندرك متى قد يكون شخص ما أكثر عرضة للإصابة به.
وتقول هول: “هناك العديد من عوامل الخطر التي يمكن أن تزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب بعد الولادة، بما في ذلك تاريخ من مشاكل الصحة العقلية، وخاصة الاكتئاب أو القلق، أو أحداث الحياة المرهقة أثناء الحمل أو بعد الولادة، أو المضاعفات أثناء الحمل أو الولادة”.
قد تشمل عوامل الخطر الأخرى الافتقار إلى الدعم من العائلة أو الأصدقاء، والتغيرات الهرمونية بعد الولادة، والحرمان من النوم.
قد تكون العلامات المبكرة للاكتئاب بعد الولادة خفية وقد لا تكون واضحة دائمًا، وقد تختلف في شدتها.
تقول هول: “يمكن أن تختلف أعراض اكتئاب ما بعد الولادة على نطاق واسع، ولكنها تشمل عمومًا الحزن المستمر وانخفاض الحالة المزاجية وفقدان الاهتمام بالحياة والافتقار إلى الاستمتاع بها وتقلبات مزاجية حادة والشعور بالذنب وانعدام القيمة واليأس”.
وفي الحالات الأكثر شدة، يعاني الآباء أيضًا من نوبات الهلع والقلق المستمر. وتقول هول إن الأعراض الأخرى تشمل “صعوبة النوم (الأرق) أو النوم كثيرًا، والإرهاق الشديد وفقدان الطاقة، وصعوبة الترابط مع الطفل، والقلق، ونوبات الهلع و/أو (في بعض الحالات القصوى) أفكار إيذاء النفس أو إيذاء الطفل”.
طلب المساعدة أمر حيوي
افتح الصورة في المعرض
غالبًا ما يشعر الآباء الذين يعانون من اكتئاب ما بعد الولادة بمشاعر حزن مستمرة (Alamy/PA)
تنصح هال قائلة: “من المهم طلب المشورة الطبية إذا كنت تشعر بالحزن أو القلق بشكل مستمر ويؤثر ذلك على قدرتك على العمل. التدخل المبكر أمر بالغ الأهمية، ولا داعي للشعور بالخجل أو الإحراج بشأن طلب المساعدة. يمكن لطبيبك العام أو زائرة الصحة أو القابلة تقديم الدعم والتوجيه”.
من المفيد للجميع أن يكونوا على دراية بعلامات التحذير وأن يطلبوا التوجيه إذا كانوا قلقين بشأن شريك أو صديق أو أحد أفراد الأسرة. تقترح هيل أيضًا محاولة بناء شبكة دعم كآباء جدد لمنع العزلة. تقول: “أحط نفسك بعائلة وأصدقاء داعمين، يمكنهم تقديم الدعم العملي والعاطفي. تحدث بصراحة عن مشاعرك مع شريكك أو أصدقائك أو أحد المتخصصين في الرعاية الصحية”.
ورغم أن رعاية المولود الجديد أمر شاق، فإن العناية بالذات تشكل أهمية بالغة بالنسبة للآباء الجدد أيضًا. تقول هول: “ضعي العناية بالذات في أولوياتك من خلال التأكد من حصولك على قسط كافٍ من الراحة، وتناول نظام غذائي صحي، وممارسة النشاط البدني. يمكن أن تساعد اليوجا والتأمل والتنفس العميق في تقليل التوتر وتحسين الصحة العقلية”.
وإذا كنت تواجه صعوبات، تقترح هول أيضًا الانضمام إلى مجموعة دعم: “التواصل مع الآباء الجدد الآخرين الذين يفهمون ما تمر به يمكن أن يكون مفيدًا”.
[ad_2]
المصدر