[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للسفر لـ Simon Calder للحصول على مشورة الخبراء وخصومات لتوفير المال Simon Calder على البريد الإلكتروني Simon Calder’s Travel’s Travel
يعد وضع قدم واحدة أمام الآخر عملية بسيطة مع القدرة على تخفيف بعض المشكلات الأكثر تعقيدًا وتعقيدًا في الحياة. منذ آلاف السنين ، قام المحبون الدينيون والحجاج الروحي برفع مسافات طويلة في الرحلات الشخصية التي تحملهم أبعد من الكيلومترات المغطاة على الخريطة.
وقد ثبت الفوائد طبيا.
يزيد المشي إنتاج الإندورفين ويقلل من مستويات الكورتيزول ، مع دراسات أظهرت تحسنًا بنسبة 12 ٪ في الحالة المزاجية بعد 20 دقيقة فقط من المشي. وفقًا لـ NHS England ، فإن 150 دقيقة من المشي الأسبوعية تقلل من أعراض الاكتئاب بنسبة 30 ٪.
وفي الوقت نفسه ، تشير مؤسسة القلب البريطانية إلى أن المشي المتسق يمكن أن يؤدي إلى انخفاض بنسبة 25 ٪ في خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.
طوال شهر مايو ، هناك دفعة لإخراج الناس على مسارات كجزء من شهر المشي الوطني. ولكن في أي وقت من العام ، هناك مناحي الجرف الساحلية ، والراكب عبر البلاد ، والاستمتاع بالجبال. العثور على الوفاء على طول بعض هذه الطرق الجديرة.
مسار الساحل الجنوبي الغربي
فتح الصورة في المعرض
عائلة تمشي على طول مسار الساحل الجنوبي الغربي ، Lulworth Cove ، Dorset (Alamy/PA)
أطول مسار وطني في إنجلترا هو موضوع فيلم جديد مستحق للإصدار في نهاية هذا الشهر. استنادًا إلى المذكرات الأكثر مبيعًا من تأليف رينور وين ، يتبع مسار الملح قصة زوجين يفقدان منزلهما ويشرعون في نزهة طويلة مع بضع بنسات فقط في جيوبهم. استغرق الأمر منهم صيفًا لإكمال مسار الساحل الجنوبي الغربي الذي يبلغ طوله 1000 كيلومتر ، والذي يتبع ساحل سومرست ، ديفون ، كورنوال ، ودورست. يمكن لأولئك الذين لديهم المزيد من المال لتجنيبهم إكمال الرحلة الكاملة في خط سير جديد 56 ليلة من Minehead إلى Poole.
كيف: تقدم MACS Adventure جولة مسار ساوث ويست الساحل الجنوبية البالغة 56 ليلة من 7469 جنيهًا إسترلينيًا ، بما في ذلك الإقامة في B&B ونقل الأمتعة. زيارة MacSadventure.com.
الحج يوم الحج في Stonehenge
فتح الصورة في المعرض
ستونينغ
لا يتطلب كل مسار الحج أرجل قوية وعزم أكثر صرامة. في مساحة أقل من 24 ساعة ، يمكن للمتنزهين التفكير في العلاقة القديمة بين الأرض والكون من خلال اتباع طريق على طول التضاريس المقدسة المرتبطة بـ Stonehenge. بدءًا من Woodhenge ، وهي دائرة من الأخشاب العصر الحجري الحديث تتماشى مع دورات القمر وطقوس الأجداد ، ينسج مسار 11 كم من خلال المواقع المقدسة الأقل شهرة وينتهي عند حجر الوقواق. تمرير تلال المدفن العصر البرونزي للملك Barrow Ridge ، حيث يتم إضاءة المقابر التي تواجه الشرق من خلال الشمس الصاعدة ، وتتبع طريقًا احتفاليًا مرتبطًا بنهر Avon ، والذي تم استخدامه لأكثر من 5000 عام.
كيف: البقاء في كونتري إن The Great Bustard ، حيث تبدأ الغرف من 200 جنيه إسترليني في الليلة بما في ذلك الإفطار. زيارة thegreatbustard.uk.
عبر فرانسيجينا
فتح الصورة في المعرض
مشاة Clifftop في Dover
سافر عبر الحقول والأراضي الزراعية والكنيسة والقلاع لتجربة جزء من Via Francigena (الطريق إلى فرنسا) ، مسار 2000 كم من كانتربري إلى روما. يركض هذا القسم الذي يبلغ طوله 31 كم من الممر إلى دوفر على الساحل الجنوبي ، مع مرور الأنقاض التاريخية ، بما في ذلك Inn La Maison Dieu السابق في القرن الثالث عشر. بعد أعمال الترميم الرئيسية ، يفتح المبنى المدرج في الدرجة الثانية للجمهور هذا الشهر لأول مرة في التاريخ. كجزء من مسار Art North Downs الجديد ، تم وضع العديد من المنشآت الفنية على طول الطريق ، مستوحاة من محيطها.
كيف: الأمل يوفر المشي رحلة ليوم واحد موجهة من 20 جنيه إسترليني. زيارة hopewalking.co.uk.
طريق القديس باتريك
فتح الصورة في المعرض
كاتدرائية أسفل في داونباتريك
تشكل المواقع الرئيسية المتعلقة بقديس راعي أيرلندا العمود الفقري لمسبق المشي الذي يبلغ طوله 82 ميلًا والذي يحتفل بالذكرى العاشرة لتأسيسه هذا العام. ابتداءً من مركز البحرية في أرماغ ، امشي على طول المسارات التي تنطلق من خلال المناظر الطبيعية الدرامية قبل الوصول إلى مكان الراحة النهائي للرسول في كاتدرائية داون في داونباتريك. التمييز الحرفي هو قسم يعبر الـ 12 قمم من جبال Morne – على الرغم من أن المسارات سهلة متابعة بشكل مطمئن. يمكن للمشاة جمع الطوابع في جواز سفر Pilgrim الخاص والذي يتضمن خريطة الدرب لجمع شهادة الإنجاز.
كيف: تقدم شركة المغامرات الطبيعية جولة المشي في St Patrick لمدة تسعة أيام من 1045 جنيهًا إسترلينيًا ، بما في ذلك نقل الأمتعة والإقامة في دور الضيوف المحلية. رحلات إلى بلفاست إضافية. زيارة ThanTuralAdventure.com.
طريق سانت ديكلان
فتح الصورة في المعرض
مقبرة أردمور
على الرغم من أنه غير معروف خارج أيرلندا ، إلا أن طريق الحجاج الذي يبلغ عمره 1500 عام لديه القدرة على أن يكون شائعًا مثل Via Francigena أو حتى Camino de Santiago في إسبانيا بعد خطط للاستثمار الكبير. لعدة قرون ، سار المصلين تكريما لسانت ديكلان ، وهو مبشر مشهور بنشر تعاليم الإنجيل لسكان أيرلندا. بدءًا من مسقط رأسه في Ardmore في ووترفورد ، يستمر الطريق الذي يبلغ طوله 115 كم عبر جبال KnockMealdown إلى صخرة Cashel ، حيث قيل إنه أشاد بالقديس باتريك.
كيف: Celtic Ways تقدم أيرلندا جولة مرافقة لمدة خمس ليال من 1600 جنيه إسترليني ، بما في ذلك أماكن الإقامة في B&B والدليل المحلي. رحلات إلى كورك إضافية. زيارة celticwaysireland.com.
[ad_2]
المصدر