[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
عندما ينقص الجسم في المواد الغذائية مثل الفيتامينات والمعادن الأساسية ، يمكن أن يؤثر بشكل كبير على جميع جوانب الصحة ، من الوظيفة المعرفية إلى عدد المرات التي تمرض فيها. ولكن بين الحياة مشغولة ، يمكن أن تشعر المتطلبات الصحية الفردية ووقت الوقت والطاقة لإعداد وطهي الوجبات الأكثر صحة ، والحصول على المواد الغذائية التي تحتاجها في كثير من الأحيان وكأنها توازن صعب للضرب.
يمكن أن يؤدي تناول مكملات الفيتامينات إلى زيادة المدخول الغذائي ويوفر معظمها مجموعات مختلفة لتناسب أجسام مختلفة ومراحل الحياة. يمكنك العثور على الفيتامينات لدعم انقطاع الطمث ، للمساعدة في صحة الأمعاء أو المكملات الغذائية للشعر الأكثر صحة والجلد والأظافر والمفاصل.
تمثل الفيتامينات المتعددة طريقة ذكية للجمع بين جميع عناصر أنواع المكملات المتغيرة في كبسولة واحدة ويأخذها معظم الناس لضرب بدلهم اليومي الموصى به من العناصر الغذائية الحيوية ، مما يساعد على تحسين مستويات الطاقة والمناعة وصحة الدماغ وقوة العظام. تعد الفيتامينات المتعددة مفيدة أيضًا للأطفال والمراهقين ، مما يمنح أجسامهم المتنامية وأدمغة العناصر الغذائية الإضافية التي يحتاجونها لتزدهر. سواء كنت تسعى إلى تعزيز طاقتك أو تعزيز المناعة أو ملء الفجوات الغذائية ، فإن الفيتامينات عالية الجودة يمكن أن تحدث فرقًا كبيرًا
تقول إيما باردويل ، أخصائية التغذية المتخصصة ، في كثير من الأحيان ، “سأوصي غالبًا بفيتامينات متعددة المدة المحددة ، خاصةً إذا كان الشخص فقيراً بالوقت وليس لديه عرض النطاق الترددي الذي يتذكر أن يأخذ نظامًا من العناصر الغذائية المستهدفة. مع الفيتامينات المتعددة ، تحصل على كل شيء دفعة واحدة. “
إذا كنت تتساءل عن كيفية إضافة الفيتامينات المتعددة إلى روتينك اليومي ، ينصح أخصائي التغذية Maz Packham بأنه “من الأفضل عادةً تناول الفيتامينات المتعددة مع الطعام ، لذلك يمكن أن يكون الالتحاق به مع الإفطار طريقة جيدة للتذكر . إذا كانت وجبتك تحتوي على بعض الدهون (فكر في الأفوكادو أو البيض أو المكسرات) ، فسيحسن امتصاص الفيتامينات القابلة للذوبان في الدهون A و D و E و K. “
على الرغم من وجود الكثير من الفيتامينات المتعددة للاختيار من بينها ، إلا أنها لم يتم إنشاؤها جميعًا على قدم المساواة. تريد التأكد من أنك تستثمر في ملحق مع الكميات المناسبة من العناصر الغذائية عالية الجودة المتوازنة التي ستؤثر على الجسم بأفضل طريقة.
لقد طلبنا نصيحة Maz Packham و Emma Bardwell لمعرفة المنتجات المتعددة الفيتامينات التي يوصون بها شخصيًا ، وكيفية أخذها والتي قد تكون أكثر ملاءمة لوجبات الغذائية وأنماط الحياة المختلفة. تابع القراءة للحصول على دليلنا لأفضل الفيتامينات والمساحيق المتعددة لزيادة الرفاهية والموافقة عليها والأوصي من قبل خبراء التغذية.
[ad_2]
المصدر