[ad_1]
اشترك في البريد الإلكتروني المجاني للعيش جيدًا للحصول على مشورة بشأن العيش في حياة أكثر سعادة وصحة وأطول حياتك أكثر صحة وسعادة مع النشرة الإخبارية المجانية للعيش Well Living Welly أكثر صحة وسعادة مع نشرة Well Living المجانية المجانية لدينا
لا حرج في مجرد التخلص والانتفاخ في صالة الألعاب الرياضية. ولكن عندما تكون مستعدًا للحصول على مزيد من الاستراتيجية حول التدريبات الخاصة بك ، فأنت تريد واحدة من أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية. يقول كيندال وود ، مدرب اللياقة البدنية في TOTNAL: “إن وجود البيانات يمنحك رؤى أعمق حول ما يجري فعليًا – جهودك ، وضغطك بمرور الوقت ، والتقدم الخاص بك”. “وهذا يمكن أن يساعدك في اتخاذ قرارات أكثر استنارة حول تدريبك.”
هناك الكثير من المتتبعين هناك ، يمكن لبعضها إعادتك إلى إيجار شهر تقريبًا. إذن ما الذي تحتاجه بالفعل في واحدة جيدة؟ حسنًا ، هذا يعتمد على ما إذا كنت تريد جميع أجراس وصفارات الجهاز الذي ترتديه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع لإظهار الإحصاء الكامل للتمرينات والإجهاد والنوم ، أو إذا كنت فقط بعد الأساسيات ، كما يقول وود. إذا كان الأخير ، فإنها تقترح شيئًا مع مراقبة معدل ضربات القلب الجيد.
يجب أن تفكر أيضًا في ما إذا كنت تريد تعقبًا مع واجهة تمنحك ملاحظات في الوقت الفعلي أثناء التدريبات الخاصة بك أو خيار خالٍ من الشاشة حيث يمكنك ببساطة التحقق من إحصائياتك في تطبيق ما لاحقًا. وبالمثل ، أوصي بالنظر إلى التكلفة – سواء كان ذلك مقدمًا أو اشتراكًا مستمرًا.
بصفتي كاتبًا للياقة البدنية ومدرب الجري المعتمد الذي جرب كل متتبع اللياقة البدنية على مر السنين ، أنا هنا لإرشادك على الخيارات المفضلة بين الرياضيين المحترفين والمبتدئين في الميزانية والباقي (الذين يقعون في مكان ما بينهما). بغض النظر عن أسلوب وأهداف اللياقة الخاصة بك ، استعد لمقابلة صديق التمرين المفضل الجديد.
كيف اختبرت
للعثور على أفضل متتبعات اللياقة البدنية اليوم ، قابلت خبراء وبحثت عن الخيارات التي لديها أكبر متابعة عبادة بين المدربين والرياضيين ومرضعي الصالة الرياضية اليومية. ثم جربت كل واحد لأرى عن كثب كيف يؤدون بالفعل.
وضعت سبعة من أفضل أجهزة تتبع اللياقة في السوق من خلال خطواتهم (Jennifer Heimlich/The Independent)
لقد ارتديت كل منها لمدة 24/7 لمدة أسبوعين على الأقل (وحافظت على بعض المفضلات الشخصية التي أجريتها لعدة أشهر) لاختبار كل ما يمكن أن يتتبعهم ، من التدريبات وتهم الخطوات إلى الإحصائيات الصحية مثل معدل ضربات القلب المريح ومقاييس النوم بين عشية وضحاها (هذا الأخير ، لقد أجريت بحثًا مكثفًا في مراجعتي لأفضل مسارات النوم).
لقد تتبعت الركض ، والمشي ، والمشي لمسافات طويلة ، وركوب الدراجات ، وتدريب القوة ، والبلاز ، والباري ، وتدريبات التجديف ، بالإضافة إلى الحياة اليومية ، وتقييم المقاييس التي قدمها لي كل متتبع. قمت بتقييم ما يلي:
قابلية الارتداء: تم تصميم متتبع اللياقة البدنية ليتم ارتداؤه على مدار الساعة طوال أيام الأسبوع ، لذلك أوليت اهتمامًا وثيقًا لمدى راحة ذلك ، وما إذا كنت قد لاحظت ذلك على معصمي ، وكيف كان الجهاز سهل الاستخدام (بالإضافة إلى تطبيق التوصيل). عمر البطارية: قارنت عمر البطارية في العالم الحقيقي ووقت الشحن مع ما المطالبة بالعلامة التجارية. يجب أن تتبع مجموعة من الأنشطة المختلفة ، من التجديف والسباحة إلى الجولف والمشي. قمت بتقييم مدى سهولة هضم البيانات وما إذا كان يمكن الوصول إليها على الجهاز نفسه أو إذا تطلب مني استخدام هاتفي. وبالمثل ، فقد اهتمت عن مدى جودة الأجهزة المخزنة وقدرات المزامنة الخاصة بها. دقة المقاييس: إلى جانب تتبع النشاط الفعلي ، فكرت في مدى جودة كل أنشطة مختلفة يمكن ارتداؤها. أجريت هذا الاختبار من خلال ارتداء ما لا يقل عن متتبعين في وقت واحد. بعد كل شيء ، لا يوجد الكثير من النقطة في وجود متتبع اللياقة إذا لم يكن يعكس حقًا قراءة دقيقة. نحصل على أفضل البيانات والتوصيات عندما يلتقط المتتبعون لدينا الانعكاسات الحقيقية لروتيناتنا الصحية العامة والنوم واللياقة البدنية. ميزات إضافية: قمت أيضًا بتقييم ما إذا كان لديهم ميزات إضافية لطيفة ومدى أداءها ، مثل دقة تتبع GPS ، والتمارين الشخصية ، وما إذا كان يمكن أن تكون أنشطة اكتشاف تلقائيًا. لماذا يمكنك الوثوق بالمراجعات الأمريكية
لدى Jennifer Heimlich أكثر من عقد من الخبرة كصحفية في صناعة اللياقة البدنية ، لذلك فهي صوت موثوق ودراية عندما يتعلق الأمر بالتوصيات. عندما لا تكتب ، فهي مدربة تشغيل معتمدة من Uesca وتستضيف جولات ، لذلك تأخذ الصحة واللياقة على محمل الجد. وقد تمكنت من وضع أجهزة تتبع اللياقة هذه في الاختبار في مجموعة كاملة من السيناريوهات. إلى جانب بحثها الخاص واختبارها الصارم ، استشرت خبراء حول ما يجب البحث عنه في أفضل أجهزة تتبع اللياقة لتوسيع معرفتها.
أفضل أجهزة تتبع اللياقة البدنية لعام 2025 هي: الأفضل بشكل عام-Garmin Forerunner 265: 449.99 دولارًا ، Walmart.combest Budget Fitness Tracker-Fitbit Charge 6: $ 159.95 ، google.combest screen-free tracker-whoop 5.0: $ 199 ، whoop.com أكثر لرياضيين التحمل-$ 349 ، $ 799 ، Apple.combest متعقب اللياقة البدنية متعددة الرياضات-AmazFit Balance 2: 299 دولار ، AmazFit.Combest for All-Around Wellness-Garmin Venu 3: 449.99 $ ، Garmin.com
[ad_2]
المصدر