[ad_1]
يقدم عالم النفس الإكلينيكي طرقًا مدعومة بالأبحاث للتغلب على الحزن ودعم الأصدقاء وأفراد الأسرة الحزينين خلال العطلات.
يمكن أن يكون موسم العطلات، الذي غالبًا ما يعتبر وقتًا للفرح والعمل الجماعي، أحد أكثر الفترات تحديًا بالنسبة لأولئك الذين يشعرون بالحزن على الخسارة.
أفاد ما يقرب من 95٪ من الأشخاص الذين عانوا من الخسارة أنهم يتعاملون مع عرض واحد على الأقل من أعراض الاضطراب الجسدي أو العقلي. يصاب ما يقرب من 10% منهم باضطراب الحزن المطول، وهو شكل مستمر ومنهك من الحزن لا يهدأ مع مرور الوقت. في كثير من الأحيان، يكون هذا الحزن بسبب وفاة أحد أفراد أسرته، ولكنه قد يكون أيضًا بسبب فقدان الصداقة أو الطلاق أو حتى فقدان الوظيفة.
لا يؤثر الحزن على الصحة العقلية فحسب، بل يؤثر أيضًا على الصحة البدنية، ويمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب وخلل المناعة وحتى الموت.
يمكن للعطلات والمناسبات الخاصة، والتي غالبًا ما تتضمن التجمعات العائلية والتقاليد والتذكير بما هو مفقود، أن تفاقم هذا الألم، مما يجعل أولئك الذين يشعرون بالحزن يشعرون بالعزلة والإرهاق.
باعتباري طبيبة نفسية سريرية وأستاذة في الطب النفسي وعلوم السلوك العصبي أعمل مع مرضى السرطان وعائلاتهم، أرى مدى الحزن العميق الذي يلحقه الناس. لقد شعرت أيضًا بالحزن شخصيًا، سواء عندما توفيت والدتي فجأة عن عمر يناهز 66 عامًا…
[ad_2]
المصدر