[ad_1]
دعم حقيقي
الصحافة المستقلة
مهمتنا هي تقديم تقارير غير متحيزة ومبنية على الحقائق والتي تحمل السلطة للمساءلة وتكشف الحقيقة.
سواء كان 5 دولارات أو 50 دولارًا، فإن كل مساهمة لها قيمتها.
ادعمونا لتقديم صحافة بدون أجندة.
اكتشف المزيد
عندما تكون في خضم مواعدة شخص جديد وتعتقد أن الأمر يسير على ما يرام، فقط لتجد أن البساط يسحب من تحتك لأنه يختفي فجأة من حياتك، فإن هذا الأمر قد يؤلمك حقًا.
اكتسب مصطلح “الاختفاء” – والذي يعني قطع كل الاتصال دون تفسير – زخمًا في أوائل ومنتصف العقد الأول من القرن الحادي والعشرين، عندما تم الإبلاغ عن ارتفاع في هذا السلوك.
إذن ماذا يجب عليك أن تفعل إذا تجاهلك أحد، وما الذي يمكن أن يساعدك في التغلب على الأمر؟
تقول جورجينا ستورمر، المستشارة المسجلة في الجمعية البريطانية للمعالجين النفسيين والتي تساعد النساء على أن يصبحن أكثر ثقة ومرونة في حياتهن وعلاقاتهن: “عندما نواعد شخصًا ما، حتى لو لفترة قصيرة فقط، فإننا نستثمر بعضًا من أنفسنا في تلك العلاقة.
“لقد كرسنا وقتنا وطاقتنا، ومن المرجح أن نكون قد طورنا بعض الآمال فيما قد يحمله المستقبل. ولهذا السبب قد نشعر بألم شديد عندما نتعرض للتجاهل.
افتح الصورة في المعرض
(ألامي/بي إيه)
“عندما يختفي الشخص الآخر من حياتنا، يتركنا ذلك مع أسئلة بلا إجابة ومجموعة كاملة من المشاعر، وقد نشعر بالرفض أو الحزن أو الخسارة. وقد نجد أنفسنا غاضبين أو مستائين لأنهم لا يستجيبون لنا أو يخبروننا بما يحدث.
“قد نشعر بالقلق أو الإحراج من حقيقة حدوث هذا لنا. أو قد نشعر بالإرهاق وندفع كل هذه المشاعر بعيدًا، مما يتركنا مع شعور بالخدر. قد يستجيب كل منا بطرق مختلفة لهذا الموقف، وكل هذه المشاعر صحيحة تمامًا.”
لماذا أشعر بهذا الشعور السيء عندما يتم تجاهلي؟
يقول سترومر: “السبب الذي يجعل التجاهل أمرًا مؤلمًا للغاية هو أنه بمثابة رفض بدون تفسير”.
“منذ لحظة ولادتنا، نتطلع إلى مقدمي الرعاية والأحباء لمساعدتنا على ترسيخ الشعور بالأمان. ومع تقدمنا في العمر، تصبح علاقاتنا الرومانسية قادرة على تأكيد هذا الشعور بالأمان أو التشكيك فيه.
“إن فعل التجاهل قد يجعلنا نشكك في إحساسنا الأساسي بالسلامة والأمان، وقدرتنا على منح الثقة للآخرين فيما يتعلق بمشاعرنا. وقد يؤدي هذا الفعل إلى إعادة فتح الجروح القديمة، وإعادة تنشيط المشاعر الناجمة عن الأذى أو الرفض السابق.
“وعندما يختفي الشخص الآخر دون تفسير، فقد يؤدي هذا إلى توجيه الأسئلة والحكم على أنفسنا. والتساؤل عما إذا كنا مسؤولين بطريقة ما عن هذا الرفض. وخاصة إذا كنا نشعر بالضعف، أو إذا كنا نكافح من أجل احترامنا لذاتنا.”
إذا كان الأمر كذلك، فقد يؤدي ذلك إلى مخاوف أو قلق أعمق بشأن ما إذا كنا محبوبين أو مرغوبين أو نستحق عاطفة شخص آخر، كما توضح.
افتح الصورة في المعرض
قد تساعد أفعال العناية الذاتية مثل كتابة اليوميات (Alamy/PA)
ماذا يجب ان تفعل بعد ذلك؟
“اعتمد على شبكة الدعم الخاصة بك. تأكد من وجود أصدقاء أو أفراد أسرة موثوق بهم يمكنك مشاركة مشاعرك معهم. إذا لم يكن هذا خيارًا، فيمكنك دائمًا التواصل مع (خطوط المساعدة والموارد الخاصة بالصحة العقلية مثل) Samaritans أو Shout إذا كنت بحاجة إلى أذن تستمع”، كما يقول سترومر.
قد تكون حدود وسائل التواصل الاجتماعي أساسية أيضًا. “عندما نبحث عن إجابات، فمن المغري أن نبحث عنها عبر العالم الإلكتروني، وأن نتصفح حسابات وسائل التواصل الاجتماعي الخاصة بالشخص الآخر. ولكن من المهم أن نتذكر أن هذا من غير المرجح أن يقدم الإجابات التي تبحث عنها، وأن يقدم لك الدعم الذي تحتاجه حقًا.
“قد ترغب في التفكير في إزالة الشخص الآخر أو حظره، حتى لا تجد نفسك تقع في فخ غير مرغوب فيه عبر الإنترنت.”
وتقترح أن تجد منفذًا لمشاعرك. “إذا تركنا مع العديد من المشاعر التي تدور حولنا، فمن المغري أن نحاول التخلص منها. لكن هذا قد يؤدي إلى تفاقمها وتفاقمها. حاول أن تجد منفذًا لمشاعرك. قد يكون هذا من خلال ممارسة الرياضة، أو الإبداع، أو كتابة اليوميات، أو الخروج إلى الطبيعة، أو العمل العلاجي مع أخصائي الصحة العقلية”.
قد يساعدك التحدث إلى مستشار أيضًا في فهم تجربتك واستجابتك لها. يمكنك العثور على معالج مسجل من خلال هيئة مهنية مثل الجمعية البريطانية للاستشارة والعلاج النفسي (BACP).
[ad_2]
المصدر