[ad_1]
دكتور تيازهيلنيكوف: عليك الإحماء قبل الغوص في الخط
قبل الغوص في الخط، من المهم اتباع عدد من القواعد البسيطة الصورة: إيكاترينا سيشكوفا © URA.RU
قبل الانغماس في الخط، من المهم تدفئة الجسم مسبقًا بالتمارين. تحتاج إلى خلع ملابسك تدريجيًا والتخلي عن الكحول بشكل قاطع. عشية عيد الغطاس، تحدث أندريه تيازيلنيكوف، كبير المتخصصين المستقلين في الرعاية الصحية الأولية بوزارة الصحة في موسكو، عن هذا الأمر.
أخبار حول هذا الموضوع
“أنت بحاجة إلى الإحماء من خلال ممارسة الرياضة البدنية. ومن الضروري خلع الملابس تدريجياً، مما يسمح للجسم بالتكيف مع التغير في درجات الحرارة. ونقلت وكالة ريا نوفوستي عن تيازهيلنيكوف قوله: “اغطس ببطء، لا تغوص”.
وأشار Tyazhelnikov: من الأفضل أن يمارس الشخص إجراءات التصلب باستمرار. في الأيام المتبقية حتى 19 يناير، من الضروري الاستعداد بشكل مكثف بشكل خاص. يوصى بعدم الإفراط في تناول الطعام قبل الإجراء والامتناع عن شرب الكحول.
كما ذكرت URA.RU في وقت سابق، وصف الطبيب Tyazhelnikov الحمام بأنه الأفضل للصحة. وبالتالي، يمكن للجميع تقريبًا زيارة الحمام، على عكس الحمامات الروسية والساونا، نظرًا لتأثيره المعتدل على الجسم.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغ عن الخبر!
لا تفوت فرصة أن تكون من بين أول من يتعرف على الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم! انضم إلى المشتركين في قناة URA.RU telegram وكن دائمًا على اطلاع على الأحداث التي تشكل حياتنا. اشترك في URA.RU.
جميع الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في حرف واحد: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
قبل الانغماس في الخط، من المهم تدفئة الجسم مسبقًا بالتمارين. تحتاج إلى خلع ملابسك تدريجيًا والتخلي عن الكحول بشكل قاطع. عشية عيد الغطاس، تحدث أندريه تيازيلنيكوف، كبير المتخصصين المستقلين في الرعاية الصحية الأولية بوزارة الصحة في موسكو، عن هذا الأمر. “أنت بحاجة إلى الإحماء من خلال ممارسة الرياضة البدنية. ومن الضروري خلع الملابس تدريجياً، مما يسمح للجسم بالتكيف مع التغير في درجات الحرارة. ونقلت وكالة ريا نوفوستي عن تيازهيلنيكوف قوله: “اغطس ببطء، لا تغوص”. وأشار Tyazhelnikov: من الأفضل أن يمارس الشخص إجراءات التصلب باستمرار. في الأيام المتبقية حتى 19 يناير، من الضروري الاستعداد بشكل مكثف بشكل خاص. يوصى بعدم الإفراط في تناول الطعام قبل الإجراء والامتناع عن شرب الكحول. كما ذكرت URA.RU في وقت سابق، وصف الطبيب Tyazhelnikov الحمام بأنه الأفضل للصحة. وبالتالي، فإن الحمام، على عكس الحمامات الروسية والساونا، يمكن أن يزوره الجميع تقريبًا بسبب تأثيره المعتدل على الجسم.
[ad_2]
المصدر