[ad_1]
الدكتورة أوستينوفا: شرب الماء بانتظام يقلل من الجوع
الاستهلاك المنتظم للمياه يسرع عمليات التمثيل الغذائي الصورة: جورجي بيرغال © URA.RU
إن شرب الماء في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحة الشخص ومظهره، ويمكن أن يساعد أيضًا في التحكم في الوزن. ذكرت ذلك طبيبة SM-Clinic وأخصائية التغذية إيلينا أوستينوفا.
“وفي الوقت نفسه، يتم أيضًا إطلاق عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساعد على التحكم في الوزن. وقالت أوستينوفا في مقابلة مع موقع Gazeta.ru: “إذا شربت كمية كافية من الماء خلال النهار، فإن هذه العمليات تتسارع، ويقل الشعور بالجوع”.
كما أن شرب كوب أو أكثر من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على استعادة توازن السوائل وتحسين حالة الدم والدورة الدموية، مما يعزز وظائف المخ بشكل أفضل ويقلل من خطر جلطات الدم. ولا تقتصر أهمية شرب الماء على الصباح فقط، بل تمتد طوال اليوم. وفي الوقت نفسه، بحسب أوستينوفا، فإن شرب الماء بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن سيكون له تأثير إيجابي على حالة الجلد والشعر.
في السابق، قامت خبيرة التغذية كاثرين جيرفاسيو بتسمية ثلاثة منتجات ستساعدك على إنقاص الوزن في منطقة البطن. ووفقا لها، فإن المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون تساعد في محاربة الوزن الزائد. إلى ذلك، شددت خبيرة التغذية على ضرورة إدراج البيض والماكريل والسلمون في النظام الغذائي لإنقاص الوزن.
احفظ رقم URA.RU – كن أول من يبلغ عن الخبر!
لا تفوت الأحداث الرئيسية في روسيا والعالم – كن أحد قراء URA.RU على Telegram! الأخبار الحالية فقط، دون ضجيج لا لزوم له. يشترك.
جميع الأخبار الرئيسية من روسيا والعالم – في حرف واحد: اشترك في النشرة الإخبارية لدينا!
تم إرسال بريد إلكتروني مع رابط. اتبعه لإكمال إجراءات الاشتراك.
يغلق
إن شرب الماء في الصباح على معدة فارغة يمكن أن يكون له تأثير إيجابي كبير على صحة الشخص ومظهره، ويمكن أن يساعد أيضًا في التحكم في الوزن. ذكرت ذلك طبيبة SM-Clinic وأخصائية التغذية إيلينا أوستينوفا. “وفي الوقت نفسه، يتم أيضًا إطلاق عمليات التمثيل الغذائي في الجسم، مما يساعد على التحكم في الوزن. وقالت أوستينوفا في مقابلة مع موقع Gazeta.ru: “إذا شربت كمية كافية من الماء خلال النهار، فإن هذه العمليات تتسارع، ويقل الشعور بالجوع”. كما أن شرب كوب أو أكثر من الماء بعد الاستيقاظ يساعد على استعادة توازن السوائل وتحسين حالة الدم والدورة الدموية، مما يعزز وظائف المخ بشكل أفضل ويقلل من خطر جلطات الدم. ولا تقتصر أهمية شرب الماء على الصباح فقط، بل تمتد طوال اليوم. وفي الوقت نفسه، بحسب أوستينوفا، فإن شرب الماء بانتظام واتباع نظام غذائي متوازن سيكون له تأثير إيجابي على حالة الجلد والشعر. في السابق، قامت خبيرة التغذية كاثرين جيرفاسيو بتسمية ثلاثة أطعمة ستساعدك على إنقاص الوزن في منطقة البطن. ووفقا لها، فإن المكسرات والأفوكادو وزيت الزيتون تساعد في محاربة الوزن الزائد. إلى ذلك، شددت خبيرة التغذية على ضرورة إدراج البيض والماكريل والسلمون في النظام الغذائي لإنقاص الوزن.
[ad_2]
المصدر